おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

リディアード式M

【寒っ】15kmジョグ

左ふくらはぎも大分良くなってきたので少し長めのジョグ。 長めと言っても15kmほどですが。 でもよく考えれば、まだフル明け1週間なので十分かも。 寒かったので今季初の手袋を装着しました。 6時半起床、麦茶を飲んで7時前スタート。 シューズはウェ…

【レポ】みどる練@織田フィールド

参加してきました。 初めての織田フィールドにドキドキです。 仕事を終え、17時過ぎに織田フィールドに。 整備が早く終わっており、すでに使用できる模様。 17時だと全然空いてました。 さて、じゃあ僕も着替えてアップでもするか・・・ ランパンがない…

【気楽】残り3戦の走り方

岡山でサブ55を達成できました。 と同時に、3月に立てた年度目標の「53分切り」 これも達成できました。 なので、今シーズンの残りはもう気楽なものです。 これから目標に挑む人、頑張れ~(ゲス顔) こんな感じです^^ サブ50は来年度にとっておき…

【2日前】1kmだけペース確認走

おかやまマラソン2日前。 当日は、一昨日の記事で掲載した場所で、 のぼりを掲げて体操でもしてるおっさんが僕です。 青のはてブロTシャツ着てます。 少し時間が早いのが申し訳ないです。 無理せずに、ご自分の予定に合わせてください。 そんな今日は1k…

【勝負】岡山の勝敗ライン

サブ55:大勝利!! PB更新:勝ち! PB未達:負け こんな感じです。 今一つ、調子が良いのか悪いのか分かりませんが、 サブ55目指して頑張ります!! 小細工は無しです。 最初から攻めていくだけです! 不安が2つ。 一昨日、いきなり左膝に爆弾が仕…

【凱旋】のぼりを岡山へ

週末は岡山マラソン。 せっかく岡山に行くのだから、はてブロの幟を持って行こうと。 連絡をして、先日無事手元に届きましたので、持って行きます。 問題はポールがないので、どうやって掲げるか・・・ 適当にそこらの木にぶら下げて写真撮ってきます(笑) …

【絶不調】久々の週末マイコース

週末=雨=新横 なんて等式が最近続いてきましたが、今日は多摩川マイコースです。 5kmをキロ345~350くらいで心肺に刺激を入れることに。 ところがどっこい、絶不調でした(泣) 勝負レースの岡山1週間前なのに・・・ 6時半起床、麦茶を飲んで7…

【紅葉パトロール】日曜は

青梅組に行こうかと思ったけれど、 疲労抜きにしては、少し速くて長いかなと。 僕はキロ630を超えないと疲労が抜けない体なのだ・・・ とはいえ、多摩川ばっかり走ってるんじゃなくて、 リフレッシュも兼ねてちょっと違ったことも必要かなと。 心の疲労抜…

【台風一過】120分ゆるジョグ

昨日はランオフ。 回廊に向かう気すら起きない雨だった・・・ 午後は回廊も閉鎖されてたし、今日は天気が回復しそうだったし。 今日は休暇の消化で午後休。 用事をササッと済ませて、少し長く走る時間を確保。 120分ほどゆるくジョグりました。 シューズ…

【寒い】マラソンにはベストな気温

寒いですね。 今日はロングタイツを引っ張り出してきました。 キプサングが11度~16度くらいがいい、と言ってましたし、 Breaking2も11度くらいでやってました。 ということは科学的には今日くらいが気温的にはベストコンディション?? 僕は暑いのは…

【プランク】打倒!チャーリーさん!!

先日のチャーリーさんのこの記事。 besmart-chari.hatenablog.com 3分のプランク・・・ 僕は「筋トレやらない派」というか「続かない派」だけれども、 腹筋や背筋と組み合わせでなく、「プランクだけ」なら3分くらい・・・ ということでやってみた。 30…

【再始動】女性に学ぶダイエット

今日から岡山に向けて再始動。 明日からずっと雨みたいですが(泣) 気温も一気に下がりそうなので走れるのかどうか・・・ 岡山に向け、走力は上げなければなりませんが、 体重は落とさなければなりません。 北海道後の1月で謎の+2kgの増量。 仕事中の…

【暑い】新潟2日前ジョグ

ちょっと睡眠不足がひどいので今日は7時まで寝てました。 起きてみると「お、雨止んでる??」と思ったら霧雨。 走れないことはないですが、何を隠そう、 最近僕は週末も朝にこだわる必要がなくなったので、午後に回すことに。 短く6kmほど。 シューズは…

【寒い】ランも衣替え

なんか知らないところで株が上がってる僕です。 朝・夜はすっかり寒くなりましたね・・・ 走るコースが河川敷なので風が強くて余計寒く感じる。 昨日から長袖のコンプレッションシャツを着るようにしました。 長袖の上に半袖Tシャツという定番のスタイル。 …

【年度内確定】さが桜エントリー

さが桜マラソンにエントリーしました。 これで年度内の予定が確定しました。 気持ちは、来年度の初めはどうしようかなあ・・と気が早い(笑) 柴又60kmかな?? それより目の前のレースに集中ですね。 週末には新潟があります。 現時点での予報では天気…

【ゆるジョグ】東京?知らんな・・・

東京?? 来年チャリティーで走る予定なので、今年は勘弁してやるよ(号泣) これで今年度の予定がほぼ確定。 10・1 多摩川マラソングランプリ・・うっかり申し込んでしまった 10・9 新潟シティマラソン・・30kmまではマジのガチで行く 10・29…

【お疲れ】90分ゆるゆる

ラン関係で脚が、仕事関係で頭と精神がお疲れモードに。。。 今日は分割してロング走でもしようかなあと思ってましたが、 よく考えると、来週・再来週と2週連続でフルがあるので、 少し疲労抜きに重点を置こうかなと思い、ゆるジョグにしました。 来週のフ…

【ダッシュ】スプリントトレーニング

明日は新横でえいさん主催のえい練。 昨日までは天気は大丈夫そうだったけど、雨っぽいのかな? 個人的には、新横=回廊、というイメージなので、むしろラッキー?? いろんなところで見る「回廊」ってのを走ってみたかったのだ(笑) ペースが分かりにくそ…

【大会の中止】運営の涙

関東地方は台風一過で真夏日。 三連休はあいにくの天候で、各地で大会が中止になったり短縮になったり。 こういう話を聞くと、僕がどうしても思い出すのは、 UTMF2016の鏑木さんの涙。 参加者はもちろん無念だと思いますし、やりきれない思いになる…

【台風】どうなる30km走

西日本に台風が近づいてますが、関東でも土曜から影響が出る模様。 土曜の朝に30km走を予定しているのだけれど、むむむ・・・ 難しいのが土曜の雨の降りだす時間。 昼前から降り出す予報になっているが・・・ ちょっとずれれば明け方から降り出してそう…

【暑熱順化】今さら暑いですね

桐生選手の9秒台、すごかったですね~。 1度出してしまえば・・・なんて夢も膨らみますが、今後に注目ですね。 今日は120分ゆるジョグ。 6時半過ぎ起床、麦茶を飲んで7時過ぎスタート。 シューズはウェーブライダー。 補給に凍らせたグリーンダカラ5…

【WS】野球場で流し

今日も羽虫まみれになりながらジョグ。 いつも走ってる河川敷にある何面かの野球場。 普段は特に何にも感じずテクテク横を走っていたが、ふと思った。 ここって芝生と土だし、流しに向いてるんじゃないか? ということで、今日はジョグの途中に野球場で流し…

【大炎上の予感】新潟シティマラソンがヤバい

次のフルは新潟シティマラソン。 コース図を眺めていると、「歩道」の文字。 9000人規模のフルで歩道ってヤバくない??? ボリュームゾーンだと大渋滞になるんじゃないだろうか??? しかも35kmを超えてるので、それなりの人が歩いているはず。 そ…

【2日前】最終の刺激入れ

さあ、北海道マラソン2日前。 今日から夏休みだ。 本来なら今日から札幌入りする予定だったけれど、 大人の事情で明日の土曜に前日入りすることに(泣) それにしても、関東地方はここへきて馬鹿みたいな暑さ。 1か月遅いよ・・・ 暑さ対策が全然できてな…

【4日前】エア試走と近所のレースにエントリー

北海道マラソン4日前。 コース紹介の映像とグーグルマップを見ながらエア試走。 何となくイメージが湧いてきた。 petaさんのブログを見て、近所のフルにエントリー。 petaさんが近所ということは僕も負けず劣らず近所だ。 前からやっていることは知っていた…

【皮算用】道マラの目標とレースプラン

いよいよ道マラまで1週間。 もう後は疲労を抜いて本番を迎えるのみ。 ということで、道マラの目標。 理想的:3時間切り 現実的:3時間5分切り 死守:3時間10分切り 天候次第ですが、こんな感じでしょうか。 道マラを走った人のブログを見てると、ベス…

【思案】分割ロング走という走り方

びあーさんの記事を見て分割ロング走に興味が出てきました。 9月から週末はロング走にする予定ですが、 毎週はキツイなあとちょうど悩んでいたところだったので。 3km:アップ ↓ 8km:目標レースペースor目標レースペースの5秒落ち ここで目標レース…

【ゆるゆる】今日も不快度MAX

今日も暑かった。。。 途中で通り雨があったけれど、湿度が増しただけで涼しくならず。 冷たい空気も運んできてよ・・・ 冷たいものでも飲みながらでないと、とても走ってられないので、 凍らせたグリーンダカラを持って走った。 そういえば、今週末は3連休…

【暑さに弱い】北海道へ不安が残る

今日は久しぶりに日差しのある中で走れましたが・・・ 暑すぎる!! 日差しがあると、体力と共にメンタルが削られてきつい。 北海道マラソンの新川通りの往復が心配だ。 そういえば、先週末に愛媛と東京に申し込みしました。 愛媛マラソンのアスリート枠の申…

【大嫌い】靴のぐちゅぐちゅ感

この時期は汗が脚を伝って靴がぐちゅぐちゅになったりしますが、 あの感覚がどうも好きになれません・・・ 好きな人もそういないと思いますが。 昨日はジョグ中に豪快に水浴びしたので、 途中からぐちゅぐちゅになって後半はもう最悪でした~。 皮膚が弱くな…