岡山でサブ５５を達成できました。
と同時に、３月に立てた年度目標の「５３分切り」
これも達成できました。
なので、今シーズンの残りはもう気楽なものです。
これから目標に挑む人、頑張れ～（ゲス顔）
こんな感じです＾＾
サブ５０は来年度にとっておきます。
勢いで挑戦して、万が一にでも達成できてしまうと、
来年度のハードルが高くなりすぎてしまいます。
ということで残り３戦の走り方。
１２月の青島太平洋。
去年３０秒届かなかったサブスリーの忘れ物を回収に行きます。
無理に攻めず、３時間のペーサーについていく予定です。
サブスリーなら卒業、未達なら来年さらに追試。
２月の愛媛、３月のさが桜。
ここでもう一度サブ５５に挑戦します。
岡山は１ｍｍの余裕もなく、１２０％出して何とか達成でしたが、
ここでは１００％内の力で、「５５分前後なら確実に走れるな」
というくらいにはなっていたいです。
理想はキロ４０５～４１０のラップでバシッと揃えたいです。
そんな今日は４日ぶりにジョグしてみましたが・・・
左ふくらはぎ、おそらくヒラメ筋がまだまだでした。
痛みと違和感の中間くらい。
軽い肉離れでしょうか。
よく岡山の４２ｋｍ持ってくれました。
走れなくはないですが、フォームが崩れそうなので４ｋｍで撤収。
キロ４はとても無理なので、
明日のみどる練は、ジョグにするか静養にするか、
どちらにしても外野から応援することにします。
