■１１月のまとめ ２１日に時計忘れて７，８ｋｍ走ってるので月間２９０ｋｍくらい。 走行日数は１９日。 シーズンオフの３月以来の３００ｋｍ割れになりました。 岡山マラソンで決定的に痛めたふくらはぎの様子見でした。 でも、それがなくても１０～１５ｋ…

岡山の陸橋でやられたふくらはぎもだいぶ回復。 そろそろスピ練やってもいい頃かな～。 いきなり５ｋｍとか走るのはちょっと怖いので、 いつでも中断できるように２００ｍを１０本。 レストは３００ｍジョグ。 シューズはジャパンブースト。 補給は無し。 ラ…

今週末は湘南ですね！ つくばは爆睡してましたが、湘南は近いし応援行きます！ スタート会場に行って雰囲気味わって、 スタート前に茅ケ崎までキロ４で走って、 １０ｋｍ付近で往路の応援して、 横断して復路を平塚までテクテク移動して、 ３０ｋｍ付近で復…

つくば・大阪からの速報祭り。 そして好記録のＰＢ更新祭り。 満足できた方も、悔しい思いをされた方も、お疲れさまでした。 こっそりつくばへ行こうかな～と思ってましたが、 昨夜寝るのが２時前になってしまい断念。 起きたら１０時だったし・・・ ひとし…

明日はいよいよつくば。 気候的にもコース的にも、 秋の関東圏では勝負レースにしてる人が最も多いレース。 天候的にはこれ以上は望めないという感じでしょうか。 逆に言えば、結果は１００％自分の実力。 参加される方は頑張ってください～。 そんな今日は…

休日に雨ということで回廊・・・とはいかず。 朝から仕事の資料の下調べやらなにやら。 昼頃には晴れてきたので、休日だし仕事は後回し。 暖かいうちに走っておきました。 ３０ｋｍくらい走れるかな～とスタート。 途中、２０ｋｍ付近でご近所ランナーのpeta…

走り出そうとして時計を忘れてるのに気づく（泣） 今日はスピード少し出してみて、ふくらはぎを確認。 まあ時計なくてもいいか、ということでそのままゴー。 ふくらはぎの方は、うーん・・・ 快方には向かってるものの、まだまだ。 １００ｍほどのＷＳを５本…

左ふくらはぎも大分良くなってきたので少し長めのジョグ。 長めと言っても１５ｋｍほどですが。 でもよく考えれば、まだフル明け１週間なので十分かも。 寒かったので今季初の手袋を装着しました。 ６時半起床、麦茶を飲んで７時前スタート。 シューズはウェ…

参加してきました。 初めての織田フィールドにドキドキです。 仕事を終え、１７時過ぎに織田フィールドに。 整備が早く終わっており、すでに使用できる模様。 １７時だと全然空いてました。 さて、じゃあ僕も着替えてアップでもするか・・・ ランパンがない…

岡山でサブ５５を達成できました。 と同時に、３月に立てた年度目標の「５３分切り」 これも達成できました。 なので、今シーズンの残りはもう気楽なものです。 これから目標に挑む人、頑張れ～（ゲス顔） こんな感じです＾＾ サブ５０は来年度にとっておき…

■前日 実家によってから岡山入り。 受付してから夕食へ。 デミカツと中華そばを１人前ずつ。これは半々で良かった。 御座候２個。 ちょっと食べ過ぎた。。。 ■当日の天候 ８時から１３時までの気温と風。 予報より下がらず、予報より上がらず。 １２時過ぎま…

色々ありましたが、まずはレース編。 結果は既報のとおり、２時間５２分３０秒。 ■エプソンデータ ■前日カーボインしすぎ デミカツ（ドミカツ）と中華そばを半々ではなく１人前ずつ。 ホテルに戻って御座候２個。 ■当日 ４時半起床（スタートは８時４５分）…

結果は２時間５２分３０秒。 大勝利です。 絶好の天候の下で走れたことに感謝です。 もう新潟のような情けない思いはまっぴらごめんだと、 攻めて攻めて攻めて攻め抜きました。 最後は、足が痙攣して少し落ちましたが、今の全力です。 サブ５０はまだちょっ…

おかやまマラソン２日前。 当日は、一昨日の記事で掲載した場所で、 のぼりを掲げて体操でもしてるおっさんが僕です。 青のはてブロＴシャツ着てます。 少し時間が早いのが申し訳ないです。 無理せずに、ご自分の予定に合わせてください。 そんな今日は１ｋ…

サブ５５：大勝利！！ ＰＢ更新：勝ち！ ＰＢ未達：負け こんな感じです。 今一つ、調子が良いのか悪いのか分かりませんが、 サブ５５目指して頑張ります！！ 小細工は無しです。 最初から攻めていくだけです！ 不安が２つ。 一昨日、いきなり左膝に爆弾が仕…

週末は岡山マラソン。 せっかく岡山に行くのだから、はてブロの幟を持って行こうと。 連絡をして、先日無事手元に届きましたので、持って行きます。 問題はポールがないので、どうやって掲げるか・・・ 適当にそこらの木にぶら下げて写真撮ってきます（笑） …

昨日は５ｋｍの刺激入れすら走り切れない体たらく。 おまけに１日中腹の調子が悪くゴロゴロゴロゴロと・・・・ 今日は大山登山でもしてリフレッシュ、とか思ってましたが、 昨日の体たらくを受けて、それどころではなくなりました。 調子の確認と向上を目指…

週末＝雨＝新横 なんて等式が最近続いてきましたが、今日は多摩川マイコースです。 ５ｋｍをキロ３４５～３５０くらいで心肺に刺激を入れることに。 ところがどっこい、絶不調でした（泣） 勝負レースの岡山１週間前なのに・・・ ６時半起床、麦茶を飲んで７…

青梅組に行こうかと思ったけれど、 疲労抜きにしては、少し速くて長いかなと。 僕はキロ６３０を超えないと疲労が抜けない体なのだ・・・ とはいえ、多摩川ばっかり走ってるんじゃなくて、 リフレッシュも兼ねてちょっと違ったことも必要かなと。 心の疲労抜…

今日はスピ練。 週１でゼーハーだ。 今週も８ｋｍテンポ走。 暗くなってきてスピ練がやりにくくなってきました。 足元が見えづらくて、着地に力が入ってる感じ。 シューズはジャパンブースト。 補給は無し。 ラップ。 先週とほぼ同じタイム。 先週よりピッチ…