昨日はスピ練的に閾値走をしたので 今日はロングにするかペース走にするか・・ 来週からフル連戦があるので ロング走は嫌ってほど出来る(;´Д｀) なので今日はペース走にしました。 距離は１５か２０か迷いましたが 昨日はキロ３３５の閾値走だったので 今日…

平日の睡眠不足を解消するため 遅めに起きて準備して外へ・・暑い(;´Д｀) なんか日差しも元気だし・・ 涼しくなったら走れるようになるって いつになったら涼しくなるねんって話。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ まずは２６日（木） この日は皇居でジョグ。 特にペースも…

どうも今年の風邪は強い・・・ この１週間くらいずっと風邪気味です。 鼻のつまりと痰の絡みによる咳が続いてます。 Ｎさんやみずさんも苦しめられてましたが どうにもこうにも厄介です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな今日は織田フィールドでインターバル。 セン…

本日はpeta練＠駒沢公園です。 メニューは３０ｋｍ走。 ペースは各人の自由だったので 僕はキロ４で行く予定でした。 集合して何となくペースを決めていると 蒸し暑くてやってられんってことで キロ４１５を目安に行くことに。 そんなこんなで結果ドン！ １…

２３日（月・祝）に駒沢公園で peta練30km走が開催されるようです(^▽^)/ ７時半トレーニングセンター前集合 アップしてスタート アフターとかは無く パッと集まってガーッと走ってサッと解散。 ペースは自由みたいです。 僕はキロ４で行く予定です。 一緒に…

今日は皇居で１５ｋｍペース走です。 前回は８月７日。 oiyan-run.hatenablog.com 夏真っ盛りですね・・・ こんな暑い時期によくやったよ俺(^_^;) この時は５９’１１”で平均キロ３’５７”でした。 これが涼しくなってきてどうなるのか・・・ 今日は平均してキ…

この三連休はたっぷり走りました。 １４日土曜 起伏走２５ｋｍを含む３５ｋｍ １５日日曜 １２０分ジョグで２０ｋｍ １６日月曜 よしランさんと練習で２１ｋｍ ジョグ含めて２６ｋｍ 全部込みで３日で８０ｋｍ超。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 特に手応えが得られたの…

今日は多摩川で練習会！ よしランさんがブログ再開されたので yoshirun.hatenablog.com ご挨拶も兼ねて一緒に走りませんか？ ってことで走ってきました。 メニューは５ｋｍごとに 4'00"ー3'50"ー3'40"ーフリー の４段活用で２０ｋｍ。 これなら僕も３段目ま…

面白かったですねＭＧＣ！！ ３枠目を狙うなら 男子は東京一択でしょう。 福岡とびわ湖は顔触れがしょぼくなりそう。 女子は大阪と名古屋に分かれそうですね。 それぞれの大会に相性がある感じ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ さてさて、金曜日はアスリートヨガでした。…

いよいよ明日はＭＧＣですね！ この週末はレース週というか フル、ウルトラ、トレイル、 どの分野でもビッグレースが目白押し！ もちろん、よこはま月例もあるよ(^▽^)/ 僕はＭＧＣ観戦なのでお休みしますが。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ さて、最近は面倒くさいの…

今日は大腸検査をやってきました。 今回やったのは注腸検査といって 下からバリウムと空気を入れてする 大腸のレントゲン検査です(^▽^)/ 大腸内をキレイにするために 前日から食事制限と下剤を服用し 今日は朝から午後の検査まで絶食。 今日は朝から下痢地獄…

昨日９日（月）はランオフでした。 そして今日１０日（火） 明日はポイント練習が難しそうなので 前倒しでスピ練をやっておくことに。 メニューは３００ｍ２０本。 もちろん１セットでやります。 目安は３００ｍを６０”（キロ３’２０”ペース） レストは６０”…

昨日は短いペース走をしたので 今日はセットでロング走です(^▽^)/ 先日petaさんからpetaコースで 朝５時過ぎから30km走するよ～と。 参加者はpetaさん、ちみさん、イナズマさん といういつものメンバーです。 普段４時半起き、５時に家を出る生活なので 時間…

なんかえらく暑いですね。 残暑というか・・・ 真夏の暑さがぶり返してます(^_^;) 木曜からの練習日誌です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ ５日（木）疲労抜きジョグ ＊＊＊＊＊＊＊＊ ６日（金）ランオフ ＊＊＊＊＊＊＊＊ そして今日７日（土） １０ｋｍペース走です…

今日は水曜ということでスピ練です。 お久しぶりの織田Ｆへ行ってきました。 みずさんの↓この記事を読んで mizu1123.hatenablog.com そんな決まりがあるのか～？！と。 僕も去年からハーフタイツ履いたりしてますが トラックはランパンで走ることにします。 …

９月になって朝夕は涼しくなりましたね。 僕が走れる１７時過ぎももうちょっと。 そんな今日は～ えびちゃんとランチ(^▽^)/ 道マラの労をねぎらって頂きました。 えびちゃんも秋冬に向けて燃えているので うかうか油断はしていられません（笑） ＊＊＊＊＊＊…

道マラも終わり９月スタート。 じきに本格的なマラソンシーズン！ 今年も「すべては別大のために」 を合言葉に頑張っていこうと思います。 ９月１０月はしっかりと脚作り。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな今日は生田緑地ジョグ。 道マラ明けなので激坂は回避して …