「全ては別大のために」 ５月からこれを合言葉に計画を立てています。 ８月をもって、その基礎期が終了です。 スピード練習を控えめにして、ジョグ中心で走ってきました。 基礎期の集大成である道マラは上手く行きませんでしたが（泣） まあ、そうそう順調に…

まずはこちらをご覧頂きたい。 左が去年の道マラ、右が今年の道マラ。 ペースの安定している１０－２０ｋｍを抜いてみました。 お分かり頂けただろうか・・・ ペースは同じようなものですが、走り方が全然違いますね～ 発端は今年の２月の東京マラソン。 設…

道マラスタート。 最初の５ｋｍまでは様子見。 のはずだったんですが・・・ 全然スピードに乗れません（泣） 体感よりタイムが出ない、とかではなく体感でも明らかに遅い。 なんかフォームもしっくりきません。 この日のシューズはadizero sub2。 ここ最近は…

今回は負傷でもＯＰＰでもありません。 ただただ純粋にきっついレースでした。 ２０１６神戸に次ぐ自分中２位のキツさでした。 そんなレースのレポ行きます。 今回はぶっちゃけ自信がありました。 食べ過ぎてＯＰＰにならなければいけると思ってました。 食…

結果をドン❗ あ、これは青空宴会の途中経過でした。 改めて結果をドン❗ 言い訳は明日、聞いてもらっていいですか？ これはこれでネタになって盛上がったので良してします。

道マラ２日前。 北大に用事のため、これから北海道へ向かいます。 風はくそ強いですが、 今のところ、羽田発・羽田着とも大きな問題はなさそう。 昼過ぎの新千歳の天候次第だけど、予報どおりなら大丈夫そうかな。 問題は道マラ当日の天候。 １９号が韓国沖…

昨日のはネタですよ、ネタ。 ピンとこなかった人は「死亡フラグ」でググってね。 昨日のはネタなんですが、今日はネタにならないドギツイ知らせが。 これは道マラ後にでも。 道マラ４日前。 少しペースも距離も落としてジョグ。 最後に１５０ｍくらいのＷＳ…

俺、道マラでサブ３したら 故郷に帰って結婚するんだ・・・ いよいよ道マラ５日前になりました。 もうできることは体調を整えることくらい。 ですが台風が・・・ 僕は金曜に北海道入りするんですが、羽田の天候が心配です。 去年は新千歳の荒天で着陸できな…

北海道マラソン１週間前。 本日はよこはま月例で調整ランです。 ５ｋｍをそれなりにしっかり走って １０ｋｍはジョグで調子を整えます。 まずは５ｋｍ。 無理せず、抜きすぎず。 キロ３５０を切らない程度でレッツゴー！ どうみても折り返しでペースが上がっ…

関東はこの週末だけ秋の気配のようです。 環境的には、まさに来週の道マラがこんな感じでしょうか。 札幌の週間天気予報ではちょっと怪しそうな予報ですが、どうなるでしょうか。 せっかく涼しいので、ガッツリ走りたいところですが・・・ 道マラのテーパリ…

僕はお盆休みはなく、今週も普通に仕事です。 毎朝５時半の電車で通勤してますが、元々空いてるこの時間でも今週はさらに空いてますね。 昨日は、仕事を終えてから皇居での練習会？に参加しました。 少し遅れて到着。 皆さんすでにアップヨガ中。 着替えてか…

明日も仕事なので手短に。 えっ、あの人、新宿二丁目の人だったの！ そんな中、皇居ランではキロ５のペーサーをやりました。 ラップ １周走って給水タイムとって２周。 ９ｋｍまでキロ５で行ってラストはダウンジョグ。 何か色々楽しすぎでした（＾＾

今日から道マラへのテーパリングです。 疲労を抜いて調子を上げていきます。 とはいえ、こればかりは何度やってもなかなか（泣） 上手く疲労を抜いて、調子のピークを合わせられるかどうか。 １８時を過ぎて日が陰ると涼しく感じるようになりました。 今日は…

金曜の仕事帰りと 土曜の出かけるついでに ゼビオやらＢ＆Ｄやらで補給食を物色しました。 その結果、北海道マラソンでの補給食はコイツに決定！ ハニーアクション。 糖分と塩分はもちろん、 はちみつ由来の成分、マグネシウム、クエン酸、各種ビタミンと、…

今日はスピ練です。 ペガサスターボのデビュー戦となります。 走ってみてのフィット感とか。 ・ペガサス３５よりややワイド ・なのでフィット感は緩め ・足首（踵）周りのホールドも緩め ・ダブルアイレットにしました ・クッションはペガサス３５より硬め …

道マラまで２週間ちょっと。 今週末は補給食の物色に行こうと思ってます。 補給食どうしようかな～ 僕は特にこだわりはありません。 あまり粘度の高いのはちょっとな～というくらい。（誰でもそうだと思いますが） 補給するポイントも １５－３０ｋｍの２個…

昨日はてっきり雨だと思い予定を入れてしまいランオフ。 涼しくて絶好のラン日和でした＞＜ 今日は花火大会だったんですが、台風で中止＞＜ 買い出しとか準備のために午後休取得済み。 飲み会に変わったので、午後ぽっかり時間が空きました。 ということで、…

↓こんなやつ ヨガとマラソン・・・現在のマラソンにおいてケニア選手の強さは突出している。ケニアには多くの部族が生活しているが、驚くべきことに世界の十傑に入るケニア選手はすべてヨーガ族の出身である。 ヨーガ族が狩猟の前に行っていた準備運動がイン…

家にも届きました～ ペガサスターボ。 まだこれでは走ってません。 ペガサスを冠しているだけあって、クッション抜群。 走ってないので反発は分かりません。 フィット感もペガサスと同じくらいかな？ 若干ワイドだと言われればそんな気もするし、 それは錯覚…

東京マラソンにエントリーしました。 恒例だと思うので一応言っておきます。 今年は落ちる気がしねえ（＾＾ 今日はスプリント＋５ｋｍテンポ走です。 なんですが・・ なおとさん、速すぎない？？ ２分４０秒台って・・・ と思ったんですが、ウィンゲート？で…

毎日毎日くそ暑いですね・・・ 昨日の夜は仕事の資料作りに手間取り３時間ちょっとの睡眠しかとれず。 眠くて体が重いですが、いつも通り９０分ジョグ。 と思ったんですが、途中で死にました。 出だしから体が重く、ペースが安定しません。 折り返したあたり…

暑いですね～ 僕は走れる時間が１７時～１８時半しかないのでしょうがないですが暑い！ せめて日が沈んで走れれば、もう１つ質の高い練習ができるんですが（泣） 真昼間しか走れない人もいると思うので泣き言は言ってられません。 与えられた環境の中で頑張…