別大まであと３日。 別大前、最後の更新です。 １２時スタートの別大。 朝食をどうするのか非常に悩ましい。 今日シミュレーションしてみました。 ■朝食シミュレーション ６：００ おにぎり２個とサラダで約600kcal。 いつも通りですが、これだと昼前に腹ペ…

別大まであと４日。 今日は最後の刺激入れです。 ５ｋｍをピャッと走ってきました。 らっぷ ピッチ、ストライドともいい感じ。 明日はランオフ。 金曜の朝にちょろっと走って終わりです。 ＊＊＊＊＊＊ 今のところの天気予報。 気温が１５度くらいなのはもう…

僕はランナーとして ２つの矜持を持っています。 １つは、置きに行くレースはしない。 もう１つは、食事制限はしない。 この２つです。 僕、体の割にめっっちゃ食うんですよね。 食べるの大好きなんです。 ですが・・・今回は矜持を捨てて 食事制限をしてみ…

別大６日前。 海老ちゃんは今日から大変だろうな～ 別大頑張ろう！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 突然ですが 僕はこの時期のマラソンが嫌いです。 理由は簡単、呪われてるからです（笑） ラン１年目 高知龍馬マラソン ２月に２０度超え(^_^;) おまけに朝まで雨で…

今日も色々レースがありますね。 駒沢ぐるぐるに行こうかと思いましたが 大阪国際も見たいし 行くと走りすぎる気もしたので自重。 で、ジョグっておきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ そして、別大の天気予報が・・・ ちょっと何言ってるのか分からないレベル。 …

別大まで@１週間。 テーパリングに定番はない自分ですが 今日は１０ｋｍレースペースくらいかな？？ という感じで走ってきました。 気持ちよく走る感じで ５ｋｍの往復レッツゴー！ 風がくっそ強えぇ・・・ 前半追い風で速くなってしまったので 閾値走にして…

昨日「いつくるのかなあ」なんて書いたら来た。 余計な物は全く入ってない。 ガチ大会っぽくてイイね(*^_^*) 当日はおさる館の場所取りには参戦しません。 あんなごちゃごちゃした中で２時間も待てん。 ホテルでゆっくりしながら 上着を脱いで合羽を羽織るだ…

昨日はジョグ＋ＷＳ ＷＳを入れる予定はなかったので タイツ＋股引＋ウィンドブレーカー と暖かさを優先して３枚履き。 モコモコすぎて脚が全然回らずｗｗ 今日は閾値走 紐がほどけてるのに気づき２ｋｍ過ぎストップ。 結び直してすぐにスタートして残り４ｋ…

昨日のよこ月でnagisaさんと 「３時間一桁あたりの練習の仕方」 についての話になりました。 てことで自分の練習を見返してみました。 ２０１６年２月に３時間３０分を記録。 ２０１６年１０月に３時間０３分 ２０１６年１２月に３時間００分を記録するまで…

本日は第３日曜。 恒例のよこはま月例です。 １~３月はレースと被りまくってるので 参加者が少な目になりそうですね。 今日は２０ｋｍペース走の予定でした。 が、昨日から左ふくらはぎに少し張り。 試しに１ｋｍを走ってみたところ、 まだちょっと張りがあ…

昨日はカナっちのヨガレッスン。 カナっちの無理難題（笑）に悶絶。 骨盤周りと肩周りが絶賛筋肉痛です。 そんなヨガレッスンの一部始終でも。 ↓なぜか僕は肘がマットに付かない。 ↓カナっちと比べると何か違う。 ↓うっすら汗を浮かべて悶絶中＞＜ 少しずつ…

昨日の防寒着の話。 長袖ならミレーだと思いますけど、 女性ランナーってファイントラックが多い気がします。 やっぱり見た目なのかな？？ あと山もミレーだと思ってますけど、 山ガール（笑）もファイントラックなんだろうか？？ ＊＊＊＊＊＊＊ そんな今日…

別大の防寒対策として 年末からいくつか試してみました。 手持ちにあったのは ・ファイントラック ・ミレーのメッシュ ・montbellのウェストウォーマー ・ノースリのコンプレッションシャツ 優勝は ファイントラックの上にウェストウォーマー！ 暖かいけど、…

今日は初のちーば遠征。 前から行ってみたいと思っていました。 ちょっと遠いので行けてなかったのですが １回行ってしまえば気にならなくなるかな？？ なんて考えで行ってきました。 motoさん＆makiさん主催の稲毛ぐるぐる。 今日何ｋｍ走ろうかと考えた結…

ユキさん＆ふらっとさん主催の新横ぐるぐる。 逝ってきました（笑） フジヤマさんとふらっとさんという 豪華ペーサーに引っ張ってもらえる またとない機会ですし、死ぬ気で走ってきました。 ↓の１周２．５ｋｍコースを１２周。 結果ドン！！ げっきちーん！…

４月２１日の宮ケ瀬トレイル。 エントリー迷ったんですが、月例の日なんですよね。 しかもですね、この月例が連続１１回目なんです。 そう、３月の月例で１０連続達成なんです。 ４月の月例でビブスがもらえる？？ こりゃもう月例行くしかないっしょ！ それ…

もうすぐですね、東京マラソン！ はてブロからも出走される方がいると思います。 応援に行かれる方もいると思います。 そこで、３日にアフターを催したいと思っています。 時間は１次会を１７：００～で予定しています。 出走される方 応援に行かれる方 アフ…

日曜は新横ぐるぐるに参加します(*^^)v ameblo.jp 距離、ペースは各自の自由。 新横をぐるぐる、ひたすらぐるぐるしましょう(*^_^*) ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は風が強かったですね＞＜ 河川敷だと「ああ、今日もか」ってなります。 代々木や駒沢だ…

昨日はランオフ。 今日はジョグ。 テクテク走っておきました。 今夏からペガサス３５とペガサスターボばかり履いてます。 それまではずーーっとジャパンブーストでした。 ペガサス系はクッションもあるし気に入ってるので、 これからもこれでいいかな～と思…

この年末年始、よく走りました(*^_^*) 年末年始の結果ドン！ ２週間で２６０ｋｍ弱。 多分、今までで一番走った２週間(^_^;) あとはこれに ・山練もしくは近所の超絶アップダウンコース ・ウルトラロングジョグ あたりを混ぜていけば、ウルトラやロングトレ…

ダーッと時系列に書いていきます。 ８時前、駒沢に到着し軽くジョグ。 せな君とキロ４で走ることに。 ９時、せな君とカナっちの５ｋｍスタート。 ファッ！？キロ４？！？ 選手ではないので、大外を回ってるとは言え、はえぇ。 この時点で全力さんとの勝負は…

明日はＯＴＴですね。 僕はトラックが苦手なので不参加。 応援には行きますので、頑張って(*^^)v ついでに駒沢公園でロング走でもしようかなと思ってます。 昨日から仕事ですが、 １日だけですごい疲れた。。。 おかげで今朝は起きれず、１時間ほど二度寝。 …

今日で冬休み終わり！ 明日から仕事なんて／(^o^)＼ 箱根が面白くなる前に チャチャっと走っておきました。 あ～明日から仕事かあ・・・ 昨日はカレー初め。 １００時間＠小杉 今日もカレー。 王ろじ＠新宿 ちょろっと告知を。 散々お世話になってる方々が走…

今年の目標はずばり！ 柴又でサブ8.5！ と言いたかったんですが・・・ まさかの２週間の前倒し。 ２６日か２日だと思ってたのに。 そのために１９日に仕事突っ込んでるよｗ 代わりに２６日の黒部にエントリーしときました。 とりあえず、今年はウルトラの下…

明けましておめでとうございます(^▽^)/ 昨日は麺締めに担々麺 夜は平成最後の忘年会。 今日の朝は気合で起きて 初日の出ランに行ってきました。 雲が(´;ω;｀) その辺をテクテク走ってると なんとなく初日の出っぽい ということで 初日の出ランでした(*^^)v …