気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【11/4-29】もはや月報

仕事がわちゃわちゃしてたのと

書くのも恥ずかしいような

不慮の事故に遭ってしまいまして(^_^;)

 

走る走らないの前に

右脚の小指が腫れて靴が履けない><

 

時間を見つけてサンダルで歩いたり

太らないように食事を制限したり><

 

そんなこんなで

11/4~27はほぼほぼオフorz

 

まだ若干、小指がヒリヒリしますが

28日に少しジョグって迎えた29日。

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いきなりフルww

詳細はNさんに任せますww

 

12月は時間がとれそうなので

一生懸命走りたいと思います(`・ω・´)

【週報;4連休】走ったのに太った

31日から3日にかけて4連休でした。

 

先週は仕事が忙しく寝てない食べてない

ストレスが爆発寸前って感じで連休イン。

 

兎にも角にも食欲が抑えられなかった(^_^;)

そんな連休のランです。

 

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31日(土曜)

まずは連休初日の朝練。

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寝すぎて体がだるだるでした(´・ω・`)

 

そして夕練。

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満月が綺麗でしたね。

コース上でも写真を撮ってる人が多数。

 

そして夕食は唐揚げ祭り。

死ぬほど食べました。。

 

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1日(日曜)

動くと口から唐揚げが飛び出そうな朝練。

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駅が近くなると何度も止まりそうに。。

 

そして夕練。

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ゆっくり走れば脂肪が優先的に燃える・・

そう考えていた時期が・・

 

一応低糖質のスイーツですけど

カロリーは普通にあるのよね(´・ω・`)

 

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2日(月曜)

この日は有休ゲット(*^^)v

まずは朝練。

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もう体が物理的に重くて重くて。

適当に走って終了(´・ω・`)

 

そして夕練。

雨が降り始めたのでオフ。

 

夕食は中華三昧。

夕練せずに食べまくったらすごいことに。

 

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3日(火曜)

連休最終日の朝練。

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体重が凄かったので・・・

少しでも消費のために真冬装備で走るも

暑すぎて予定の半分しか走れず(´・ω・`)

 

そして夕練。

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それなりに汗はかけたので良し。

 

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それなりには走れたと思いますが

それ以上に食いすぎてヤバいです(^_^;)

 

去年の11月は肺炎の入院で大変だったので

今年は無事に過ごせるといいなあ。。。

【週報10/26-30】4連休前の5連休

ちょっと変則的ですが

今週は月曜~金曜の平日をまとめて。

 

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26日(月曜)~30日(金曜)

ランオフorz

 

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いきなり月末締めの仕事が降ってきて

とても走れる状況ではありませんでした。。

 

その代わりになんですが

2日(月)に休みをゲットしたので4連休!

この4連休はしっかり走る予定(`・ω・´)

 

とはいえ、ロクに寝てない食べてないので

眠気、食欲>>(壁)>>(壁)>>ラン欲

くらいの差はあります(^_^;)

 

次回は4連休のラン日誌になるのか?!

単なる爆睡爆食の日誌になるのか(´・ω・`)

 

ではまだ19時ですがおやすみなさいzzZ

【週報10/19-25】シューズ難民

日の出前は手袋がないと

手が悴む季節になってきました。

そんな今週の週報です。

 

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19日(月曜)

ランオフ。

走れる時間に雨が止まず(´・ω・`)

 

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20日(火曜)

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たまに来る頭痛期(´・ω・`)

2,3日頭痛に悩まされます。

 

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21日(水曜)

今週も在宅勤務をゲット。

フル3日前ですが関係なく二部練。

朝練はポイント練習。

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夕練はゆるジョグ。

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22日(木曜)

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土曜はサブ45くらいを目標に決定。

キロ350の40kmペース走っすよ。

 

シューズは初めて履く「普通の」ネクスト%

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23日(金曜)

ランオフ。

 

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24日(土曜)

葛飾あらかわトライアルマラソンです。

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ペースは余裕。

ただ足がくっそ痛い(´・ω・`)

走る前からフィット感が皆無だし

根本的に足の形と合ってない気がする・・

 

フライニットは大丈夫なので・・

アルファか!アルファ買えってことか!!

 

ちなみに夕練でジョグ。

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DNF分は走っておきました(´・ω・`)

 

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25日(日曜)

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てくてくジョグ。

 

夕練は時間がなくてオフ。

 

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もうフライニットのネクスト作れないし

テンポネクストかアルファフライか(´・ω・`)

 

今年はストックのピンクネクストあるし

遠征費も少なくて済むし(*^_^*)

と思ってたのに結局出費が(´・ω・`)

とりあえずもう少し履いてダメかどうか確認だな。

【週報10/12-18】なんと皆走賞

今週の週報です。

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12日(月曜)

週の始まりはゆるジョグから。

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13日(火曜)

ピリッとインターミッテント。

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14日(水曜)

これまでずっとペガサス35を履いてましたが

少なく見積もっても3000km以上使ったので

引退と相成りました(´・ω・`)

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15日(木曜)

久々に在宅勤務をゲットしたので

朝夕の二部練をぶち込みました。

朝はセンバル。

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夕練はゆるジョグ。

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16日(金曜)

翌日から雨が続きそうだったので

とりあえず走れるだけ走っておく。

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17日(土曜)

この日は雨に加え気温も低く寒かった。

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夕方は雨が降り続いてたのでオフ。

 

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18日(日曜)

ロケマラの応援ラン・・と思ったけど

出かける用事が入ったのでその前に。

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夕方に二部練。

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今週は皆勤賞ならぬ皆走賞(*^^)v

なんと5月以来のことらしい。。。

 

しかしまあ・・内容が(´・ω・`)

ゆるジョグばかりなんですがそれは・・

とにかく、来週も走るぞ。