先日のチャーリーさんのこの記事。 besmart-chari.hatenablog.com ３分のプランク・・・ 僕は「筋トレやらない派」というか「続かない派」だけれども、 腹筋や背筋と組み合わせでなく、「プランクだけ」なら３分くらい・・・ ということでやってみた。 ３０…