今日は本家ＯＴＴの前に裏ＯＴＴをやってきました。 Oiyan（おいやんが） Tama river（多摩川で） Tempo run（テンポ走）です。 一昨日、昨日でスピ練含めて５０ｋｍ以上走ってるので、 そこそこの疲労感で脚も重めです。 ８ｋｍ・・だと走り切れない不安が…

昨今の登山ブームはすさまじく、 ＧＷの首都圏近郊の目ぼしい山は大混雑。 なので、山は諦め。 そういえば「武相マラソン」に ちみのすけさんとはりゆうさんが出るらしい。 で、「武相」ってどこやねんって調べてみたら 町田やん・・・ グーグル先生に聞いて…

今日は午後も予定が空いていたので、 朝夕の二部練をやってみました。 何がキツイって、夕方走るのが面倒でたまりません＞＜ ■朝の部 朝はスピード練習です。 メニューはレペティション。 １ｋｍ２本＋３００ｍ６本 １ｋｍは３本の予定だったんですが、 アホ…

明日はプレ金。 午後休とってあるので、そのままＧＷに突入だぜ～ と今日まで思ってました。 が、なぜか明日の午後に 出席必須の打ち合わせがセッティングされている。 「はて？？？」と思い色々確認してみると・・・ 今日（２６日）の午後に休みを申請して…

今年は柴又６０ｋｍを走ります。 フルのためのスタミナ強化になるかな～と思って。 「フルはウルトラの練習になるが、 ウルトラはフルの練習にはならない。」 なんて意見もあると思います。 確かに、５０ｋｍ走や６０ｋｍ走をする実業団選手も フルだと３０…

今日は暑いですけど、天候は絶好！ 塔ノ岳へ行ってきました。 渋沢駅から走って、大倉尾根を登って降りてピストンです。 ゴールは湯花楽さんでひとっ風呂。 まずは渋沢駅から４ｋｍほど走って大倉バス停へ。 クリステルとキャサリンに見送られて。 途中なん…

まっくさんがガチのフル明け１週間経ってないのに たまリバーで５０ｋｍ走るとか無茶を言い出した・・・ macrun.hatenablog.com 多摩川ランナーとしては見届けないわけにはいかない。 ただ一緒に走るのも面白くないので、情報は得ずに、 たまリバーを走って…

今シーズンの練習の柱と考えていたＢＵ走。 今日はＢＵ走の日だ～と思っていたんですが、 何となく性格的に合わないのでやめ！ ＢＵ走って、ペースも距離もキッチリした練習じゃないですか。 どうも性格的にキッチリ決まった通りにやるって合わないんです。 …

昨日３００ｍ１０本走ったので 今日は雨だったらオフでもいいかな～ なんて思ってたら降らない・・走るしかないか～ てことで９０分ジョグ 強度はそれほどでもないですが 昨日のレペとセット練になったと思っておきます。 月間の走行距離ですが、 今日で２１…

明日の夕方は雨かも。 ということで今日のうちにシャキッと走っておきました。 ガッと走りたかったので３００ｍ１０本にしました。 ３分１桁で揃えたいところですね・・・ 後半、ストライドがどんどん小さくなってます。 あまり感じませんでしたが、キツかっ…

今日レースだった皆様、お疲れさまでした！ １０時過ぎに起きたら「あれ？雨は？？」って状況でした。 予報ほど悪天候ではなかったようで何よりです。 日頃の行いが良い人多すぎですね～。 昨シーズンは月・金をランオフ日にしてましたが、 スタミナ向上とカ…

今日はバカ尾根ピストンを予定していました ・・・が、下山時の天候が読めなかったので回避。 クリステルとキャサリンは来週にお預けです。 ということでロングジョグにしたんですが、 後半あたりからどんどん晴れてきたぞ・・・ 山に行けたんじゃ・・・(;´Д…

不毛な仕事のために徹夜に近く・・・ 日中も振り回され疲労困憊・・・ 体が激重ですが、今日は９０分ジョグ。 根性でこなしたいところです。 走り出したものの、体がおもーい＞＜ 最初のほう、ペースがバラバラですね・・・ 刺激を入れれば変わるか？ と思っ…

今シーズンのポイント練習を開始です。 その柱にビルドアップ走をしていく予定です。 ビルドアップ走・・・ 今まできっちりペースを決めてやったことがないのと、 今の自分の走力がイマイチよく分からないので、 設定をどの程度にしてよいやら・・・ 第１回…

大阪マラソンの抽選にエントリー。 走り始めるきっかけとなった２０１５年の当選・・・ あれは無欲の勝利だったのか。 実家への顔出しも兼ねてるので、 当選すれば親の顔を見る機会が１回増えます。 そんな今日は脚の状態を最終確認です。 週明けからポイン…

今日は 上：ロングのコンプレッションにロングＴシャツ 下：ロングタイツに短パン って恰好で走りましたが、暑くてたまりません。 明日から上のロングＴシャツは半袖Ｔシャツにしたいと思います。 ４月中はロングのコンプレッション、ロングタイツで頑張りま…

昨日は大阪マラソンのアスリート枠のエントリー なのですが平日の昼間は無理！ おとなしく抽選に回ります～ 日曜に左の大腿四頭筋を肉ってしまいました。 この４日間ＲＩＣＥ治療に専念した結果、 「あかん、脚が死んどる」って状態から 「強烈な筋肉痛」っ…

今日から新シーズンのポイント練習だぜ～ なんて思ってたんですが・・・ 日曜日、花見飲みの前にフットサルをやることになりまして。 年甲斐もなく張り切ってしまいまして。 小・中学校までサッカー部だったので得意なのと、 普段マラソンやってるため、なま…

今日から新シーズンということで、 新シューズでスタートです。 今、マラソンで新シューズといえば、アレしかないですよね！ そう！！ズームフライ！！！ 僕も流行にのって、買っちゃいました～！！！ ってのはエイプリルフールということで。 アディダス派…