今年の花粉は目に来る・・・しぱしぱしてしょうがねえ。 さて、静岡まで５日。 心技体の状況はどうだろう？ 技。 そもそもマラソンの「技」ってなんやねん・・・ ペース配分とか補給とかかな？ 備忘録のために明日まとめよう。 体。 体重は少し落ちた。栄養…

いやーぎりぎりの３分台、めっちゃ興奮しました。 そのキプサングが、ほぼほぼ３５歳という事実。 マラソンは奥が深いですね。 さて、静岡まで１週間。 レースプランをどうしようかな～、と思案中。 まあー、いくら思案しても出たとこ勝負になるんですが（笑…

明日の東京マラソンは暑さとの戦いになりそうですね。 走られる方は給水をしっかり摂って、脱水症状など起こしませんように。 東京マラソンはテレビ観戦します。 あそこには、抽選を当ててたどり着く・・・予定。 さて、静岡では最初ポカリゼリーを持って走…

アマゾンで短パン見てて、見た目だけでポチッとした。 現物が来てみるとインナー付きの短パンだった、なんて経験ありますよね。 もちろん、インナー付きを目当てで購入されている方もいるでしょう。 個人的には短パンについてるインナーはしっくりこないので…

インターバルをやってみようかと思っていたが時計の設定が面倒臭い・・ ネットを見てると、インターバルに似た練習にレペティションを発見。 インターバルよりレスト時間は長くてもいいみたいだ。 というより、長いものみたいだ。 他人様のブログを見てると…

そう・・・花粉だ。 くしゃみ、鼻水、涙目、倦怠感のフルコース・・・つらい。 もうこの時期だけだし、治療や薬は使わず受け入れてます。 鼻の下がカピカピになるのが一番つらいなー。 しかもご丁寧に、この時期の関東地方は毎日毎日、風が強いしね・・ さて…

今日は朝ジョグってから青梅見学です。 レンブーで２５ｋｍほどジョグしてみて、フルでも足が持ちそうかの確認。 結果は・・・微妙～。 朝、日差しがあれば大丈夫かとウィンドブレーカーを羽織らず。 でも少し風があって、めっちゃ寒くて、ジョグっても温ま…

昨日は飲み会。 静岡前に自由に飲み食いできる最後の機会だ。 幸か不幸か、僕は酒に強くないので、酒方面の我慢はしなくても済む。 昨日もビール２杯だけだ。その代りたらふく食ったが。 朝起きてみると、食いすぎで消化しきれてないのがはっきりわかる。 レ…

勝田では、直前の１週間かけてカフェイン抜きをやってみた。 これまでは特にやらなかったが、さてその効果はあったのか？ 勝田では整列前の９時４０分くらいにトイレに。 レースは４時間かかったが、レース中トイレを催すことはなかった。 トイレに行ったの…

昨日、腕立・腹筋・背筋、各１０回を２セットやっただけで、 今日は上半身バッキバキの筋肉痛・・・貧弱すぎる。 これ、筋トレすると、筋肉ついて逆に体重増えるんじゃ・・・ 今日は水曜ということでスピ練の日だ。 僕はいわゆる「スピ練症候群」に罹ってい…

静岡までに３分速くなるのだ。 減量メニューは簡単、昼を定食から弁当に替えるだけ。 弁当といっても自作するわけではない。 「栄養管理士が監修したヘルシー弁当（笑）」に替えるだけだ。 職場の近くに、オーガニックハウスの弁当が売ってるので、それに。 …

今日走ってて思ったのは、 なんか僕、すごい厚着じゃないか・・・？ってこと。 冬の標準装備として、 上はコンプレッションシャツ（長袖）＋コールドギア等の長袖シャツ。 下はインナー＋ロングタイツ。 ガチの時は、標準装備＋短パン。 ジョグの時は、標準…

３４ｋｍですけど・・・・ 今年１年なんとか逃げ切った「ガチ３０ｋｍ走」。 負荷が高すぎるだの、何だかんだ言い訳をして逃げ続けてきた。 けど、ここからタイムを縮めていくなら、逃げ続けるわけにもいかない。 都合よく３０ｋｍからの落ち込みを防ぐ練習…

でも、ならなくてもいいなら、別になりたくはない＾＾； ブログを書くようになって、他の人のブログも良く見るようになった。 練習内容のラップなどを載せている方もいて、すごい参考になる。 ・・・のだが、１つだけ、１つだけどうしても「？？？」となる。…

静岡に向けてレンブーに慣れるため、今日からジョグもレンブーで。 ひと昔前の漫画の理論では、 「まずはレンブーを履いて大の字で寝れるくらいに慣れる。 そうすると、今の全力が二分の力で出せるようになる。」 漫画の理論に従うとそうなるはずだ。 けれど…

これまで、 ゆるジョグ用→ウェーブライダー、 ジョグからレースまで→ジャパンブースト、だった。 両方とも１０００ｋｍ前後走ってて新調の時期。 年明け、ジャパンブースト→レンブーストに新調したので、 ゆるジョグ用のシューズも新調しようと、何にしよう…

そうしないとサボることは去年分かった＾＾； 川内選手のようにレースをトレーニング代わりに・・・ とまではいかないかもしれないけど、月１くらいでガチで走るのはいいかも。 そんなこんなで、 郡山と軽井沢のハーフ、黒部名水のフルにエントリー。 暑くて…

勝田から３日オフして、今日は疲労抜きのジョグ８ｋｍ。 シューズはジャパンブースト。 勝田では水ぶくれになってしまったが、水ぶくれはもう問題なし。 怖いのは、水ぶくれのせいでフォームがおかしかったのか、 右太ももの外側がバリバリに張っており、チ…