週末＝雨＝新横
なんて等式が最近続いてきましたが、今日は多摩川マイコースです。
５ｋｍをキロ３４５～３５０くらいで心肺に刺激を入れることに。
ところがどっこい、絶不調でした（泣）
勝負レースの岡山１週間前なのに・・・
６時半起床、麦茶を飲んで７時過ぎスタート。
シューズはジャパンブースト。
補給は無し。
ちーん・・・・
最初の未計測部分は何なのか不明ですが、
走り出した直後に腹がゴロゴロ・・・
すぐに公衆トイレにピットインするも紙切れ／(^o^)＼ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ
しょうがなくスタート地点まで一応計測して、自宅に戻る。
なんだかんだで中断して、まだ少し腹が怪しい感じですが、
良いアップになったと思い、７時半過ぎに再スタート。
再度ちーん・・・
最初から、体が激重でフォームもバラバラ。
とりあえず５ｋｍ走だ、ということで３ｋｍ目からペースを上げる。
・・・が、やっぱり体は重く、フォームもバラバラ。
３ｋｍほど走ったところで、こらアカンと思いギブアップ。
後半、苦し紛れのウィンドスプリントを４本。
ここはスピードよりもストライドを意識して。
ラップ。
朝だからなのか、ストライドが全然伸びてませんね（泣）
後半のWSは１４０ｃｍで走れているので、これでキレが戻れば・・・
とりあえず、明日は大山登山とか言ってる場合ではなくなったので、
普通にジョグして体の調子を見てみます。
何本かWS入れてキレを取り戻さなければ。
