2017-09-01から1ヶ月間の記事一覧
一昨日は雨でランオフ。 昨日は異動まわりでランオフ。 明日はロング走としてフルを走る。 さて、今日は何をしようか。 今まであまりやってないセット練をやってみよう~。 5kmTT+42kmロングジョグのセットだ。 朝からTTは気が乗ってこないがレ…
今日は10kmテンポ走にしようかと思ったけれど、 日曜日にロング走としてフルを走るので、 一応疲労をあまり溜めないように、 5kmTTにしておくことに・・・って結構しんどいですね。 5kmを走り終えて、復路をテクテク走ってるときに、 何となく脚…
東京?? 来年チャリティーで走る予定なので、今年は勘弁してやるよ(号泣) これで今年度の予定がほぼ確定。 10・1 多摩川マラソングランプリ・・うっかり申し込んでしまった 10・9 新潟シティマラソン・・30kmまではマジのガチで行く 10・29…
ラン関係で脚が、仕事関係で頭と精神がお疲れモードに。。。 今日は分割してロング走でもしようかなあと思ってましたが、 よく考えると、来週・再来週と2週連続でフルがあるので、 少し疲労抜きに重点を置こうかなと思い、ゆるジョグにしました。 来週のフ…
昨日、えいさん主催の練習会@新横に参加しました。 あいにくの雨模様。 雨模様というか土砂降りだったので、回廊で実施。 練習メニューはキロ4で10kmのペース走。 ■スタートまで 午後休をとっていたので、早めに行って20kmくらい走っておくか! と…
明日は新横でえいさん主催のえい練。 昨日までは天気は大丈夫そうだったけど、雨っぽいのかな? 個人的には、新横=回廊、というイメージなので、むしろラッキー?? いろんなところで見る「回廊」ってのを走ってみたかったのだ(笑) ペースが分かりにくそ…
昨日、久しぶりに筋トレやったら、上半身バキバキで辛い>< 腕立て・腹筋・背筋を各10回ずつ、2セットだけなんですが・・・ 筋力なさすぎて笑う。 今日は90分ジョグ・・・ 45分で折り返すあたりまでは普通に90分テクテク走ろう、 と思ってましたが…
関東地方は台風一過で真夏日。 三連休はあいにくの天候で、各地で大会が中止になったり短縮になったり。 こういう話を聞くと、僕がどうしても思い出すのは、 UTMF2016の鏑木さんの涙。 参加者はもちろん無念だと思いますし、やりきれない思いになる…
先週に引き続き、ガチの30km走に行ってきました。 稲田堤のエロい人に「俺スゲー」するためにも今日は失敗は許されません! 30kmの中にいろんなドラマがありました。 それは後述するとして、まずは結果。 成功って29kmしか走ってないやん!って…
チャーリーさんのブログのコメントに、ハーフの走り方について、 「突っ込んで5kmで死にそうになってからが勝負」なんて書いたもんだから Yoshiさんにも飛び火してしまった(笑) で、書いた本人である僕のハーフのPBレースはどうだったかというと、 5…
西日本に台風が近づいてますが、関東でも土曜から影響が出る模様。 土曜の朝に30km走を予定しているのだけれど、むむむ・・・ 難しいのが土曜の雨の降りだす時間。 昼前から降り出す予報になっているが・・・ ちょっとずれれば明け方から降り出してそう…
ペース走ではなくてペース維持走。 ペース走の途中で少しガッと走って追い込んでからのペース維持。 後半の粘りにつながればいいな~と願いつつ。 シューズはジャパンブースト。 補給は無し。 これくらいの時間なら、補給は無しでも行けるけれど、 300m…
僕はフルの平均ピッチが約195spm前後と完全なピッチ走法。 逆に言えばストライドが小さい。 ピッチを落とさずに後1cmストライドを伸ばすことができたら・・・ 少しゆったりとした走りになって、スタミナの節約にもなるのではないか。 とまあ、ずっと思…
桐生選手の9秒台、すごかったですね~。 1度出してしまえば・・・なんて夢も膨らみますが、今後に注目ですね。 今日は120分ゆるジョグ。 6時半過ぎ起床、麦茶を飲んで7時過ぎスタート。 シューズはウェーブライダー。 補給に凍らせたグリーンダカラ5…
初のガチ30km走をやってきました。 が、低血糖か脱水か両方かも知れませんが、あえなく失敗。 6時前起床、麦茶を飲んで6時半前スタート。 シューズはジャパンブースト。 補給にマグオン1つ、グリーンダカラ550mlをボトルポーチで。 結果。 ■ガチ…
今日も羽虫まみれになりながらジョグ。 いつも走ってる河川敷にある何面かの野球場。 普段は特に何にも感じずテクテク横を走っていたが、ふと思った。 ここって芝生と土だし、流しに向いてるんじゃないか? ということで、今日はジョグの途中に野球場で流し…
9月に入って、多摩川河川敷は羽虫が大量に舞っています・・・ 走り終えると、顔、のど元、髪の毛などなど、羽虫がいっぱい(泣) しかもやつら、ちょうど顔付近の高さに溜まってるのでやっかいです・・・ 今日は用事のため午後休。 用事をサクサク済ませて…
一昨日・昨日で急に来た筋肉痛。 右は尻、左はモモの前側付け根。 なんか変な筋肉痛だ・・・バランスが悪いのかな?? ねじれてる?? よく分かりません。。。 月曜なので本来はランオフだけど、今週天気が悪そうなのでジョグしておく。 筋肉痛を解消するた…
次のフルは新潟シティマラソン。 コース図を眺めていると、「歩道」の文字。 9000人規模のフルで歩道ってヤバくない??? ボリュームゾーンだと大渋滞になるんじゃないだろうか??? しかも35kmを超えてるので、それなりの人が歩いているはず。 そ…
6時半起床。 それなりの雨が降っている・・・ アメッシュとレーダーで雨の状況を確認すると、 線状の雨雲でしばらく止みそうにない。 午後に走る時間取れるし、午後から晴れてくるようなので、 朝ランは無しだな、と判断してベッドへ戻る。 ゴロゴロしなが…