■６月の総括 走行距離は３０８ｋｍ。 ４月が３７７ｋｍ、５月が３８２ｋｍなので少な目になりました。 ４日の黒部フルの前後でテーパリングとリカバリーで短くなり、 平日にスピ練を入れ始めたので、その分の距離も減りました。 ４月５月に比べて長く走れる…

ピンクのＴシャツの時は短パンは何色が合うのかなぁ。 北海道はピンクのやつで走ろうかな、と思っております。 さて、今日は５ｋｍタイムトライアル。 シューズはジャパンブースト。 補給にアクエリアスのミニボトル（３００ｍｌ）を手に持って。 結果。 電…

仕事でイライライライライライライライラ・・・・ どんな仕事のどんな職場でも上司次第ですよね・・・ 寝不足も加わって走る気が全く湧いてこない。 一方で、ゼーハーして余計な事を忘れたいという気持ちも。 ということで予定通りインターバル。 １ｋｍを５…

金土日と３日続けて飲み会のため、平日より睡眠が少ない週末になってしまった。 平日の睡眠負債を返済するどころか、負債が倍増してしまった。。。 まだ週初めの月曜なのに死ぬほど眠い。 今週のポイント練習は大丈夫だろうか・・・ 昨日のジョグ。 朝起きる…

今日は１５０分ジョグ。 昨日は飲み会で午前様となり、睡眠不足に食べ過ぎで体が重い・・・ 走る気が全然湧いてこないが、何とか気持ちを奮い立たせて外へ。 ７時過ぎ起床、麦茶飲んで７時半過ぎスタート。 シューズはボストンブースト。 補給にアクエリアス…

昨日のことになりますが、青島太平洋マラソンにエントリー。 昨年、サブ３に届かなかったあの３０秒を取り戻しに行きます。 そして、同じコースを２度走る初めての大会ともなります。 この１年の成長を見ることもできるので、ガチの勝負にも行きます。 岡山…

岡山マラソン当選しました。 入金期限が福岡マラソンの通知前なので、福岡を待たずに入金。 秋の勝負は岡山に決まりました。 明日、青島太平洋にエントリーして年内の予定は確定。 あとは１０月に愛媛とさが桜にエントリーすれば今年度の予定が確定。 １０ｋ…

ウルトラやトレイルは補給品も多いので、 それと一緒にスマホやカメラを持って走る人が多いですよね。 トレイルだと必須携帯品なのかな？ だからウルトラやトレイルのレポは写真が多くて臨場感が感じられる。 なので、レポを読むのがすごく楽しい。 走ってる…

昨日は職場の健康診断。 一年のうちでも５指に入る憂鬱な日だ。 なぜかというと、採血が大の苦手だから。 もともと血管が細くて、１度刺して失敗、２度刺して失敗、 腕を変えてみましょうか～なんてこともしばしばあった。 腕に針を刺したままの状態で、「あ…

リディアードの心肺・スピード強化のメニューとして、 レペティションと双璧をなす「タイムトライアル」トレーニング。 タイムトライアルと言っても、いわゆるタイムアタックではない。 リディアードによると、 「一定の距離を全力の９０％を維持して、あら…

これまでと同じくジャパンブーストですが。。。 配色も今までのと同じです（笑） 夏の勝負レースである北海道マラソンでも履く予定なので、 まさにこの夏の勝負シューズです。 ただですね、今月はボーナスなんですよね、 せっかくボーナスが出るのに１足だけ…

リディアードのレペティションの定義は非常に広い。 その定義は、 「疾走期と緩走期を繰り返す無酸素トレーニング」というもの。 だからインターバルもリディアードに言わせればレペティションの１種だ。 距離・タイム・本数は決まっていない。 決まってはい…

予定は未定ながら確定。 次の２月は主要な大会の日程が、なぜかこぞって前倒しになっている。 抽選の大会を勝負レースにすると予定が組みにくい。 東京が当たる前提なら、勝田→東京→３月はオフ、というのがゴールデンローテ。 体にも財布にも優しい。 が、次…

５月の終わりくらいから、どうも左足首に違和感がある。 １週間前には黒部フルもそれなりに走れているので、致命的ではなさそう。 普段の歩きや階段の昇降、走る前の静的・動的ストレッチでも違和感は無し。 走り終わった後、しばらくは足首に違和感が生じる…

関東地方は昨日梅雨入りしたとみられるとか発表あったのに・・・ 今日は雨っぽいって天気予報で言ってたのに・・・ 快晴やないかーい。 左足首が本調子ではないので、雨だったらランオフしようと思ってたのに、 これで走らないのはもったいないな～ってくら…

ナイキのBreaking2。 今さらですが、個人的に面白いと思ったのは、サポートタイツを履いていたこと。 サポートタイツ不要派の人たちの根拠は、 「トップ選手見てみ？履いてないやろ？ タイツが有効ならトップ選手も履くはずやろ？」というもの。 キプチョゲ…

先々週の軽井沢ハーフと同じく、脚に全くダメージ無し。 昨日から筋肉痛も全然ないんですよね・・・ 心肺が先に終わってしまったとはいえ、 上り込みのコースを３０ｋｍちょっと、サブ３ペースで押したので、 それなりには出し切れてると思うんだけど、地力…

富山の黒部でフルを走ってきました。 ■結果 ３時間２３分４１秒・・・なんとも言えない微妙な記録ですが、 内容はタイムの見た目以上に、大大大撃沈です（泣） ■概要 ３５ｋｍ手前で途切れてるのは、トイレではなく、 走れなくなり、立ち止まっての回復待ち…

この週末はエアレース界隈が賑わっていますが、私はガチレース。 明日は富山の黒部でフルマラソンだ。 まずは朗報。 思っていたよりは気温は低そう。 ただ、日差しはありそうなので、気温が低いからと油断はできない。 そもそも、北海道の練習にはもう少し気…

■５月の総括。 走行距離は３８２ｋｍ。 先月の３７７ｋｍに引き続き、ひと月の最長距離を更新。 今月は１日多かった分だけという感じですが。 ＧＷにできるだけ距離を踏み、後半はレースの調整で伸びないのも予定通り。 週２日の休みも計画的に取れている。 …