ヴェイパー４％の後継シューズである ヴェイパーネクスト％は発売当初から 割と手に入りやすい状況でした。 もちろん値段を除けば(^_^;) ですが、アッパーが・・・ 僕はナイキのシューズによくある ペラペラのシュータンがどうも苦手です。 苦手というか、足…

道マラのレポ最終回です。 備忘録的なものです。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 金曜日に札幌入りしました。 北大にいる大学時代の友達と夕食。 そのまま当時（仲間内で）流行ったダーツへ。 投げ過ぎか土曜は右半身が重かったですｗ 受け付けは金曜に済ませておきました…

道マラに合わせてとった夏休み 昨日で終わり今日から通常運転です。 雨だしリフレッシュのため３日ランオフ。 明日から走ろうかな～。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 道マラの終盤戦です。 ■３０ｋｍ～３５ｋｍ ３０ｋｍを順調に通過し ３２ｋｍを過ぎると新川通に別れを…

道マラのゴール動画が公開されてますね。 僕のゴールとその後の悲劇については明日。 千葉県民さんはお体大丈夫でしょうか？！ ゴール後にお会いしたときはお元気そうでしたが あそこまで壮絶に追い込まれていたとは(@_@) ＊＊＊＊＊＊＊＊ ということで道マ…

今日月曜の夕方に帰京しました。 腹がはち切れそうなので今日はランオフですｗ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 早速ですが 北海道マラソンのレポ１です。 今回は２つの目標を立てて挑みました。 表向きの目標は「ＰＢの更新」です。 これはブログでも宣言したとおり。 そ…

走ってきました。 結果ドン❗ 自己ベストはクリア(о´∀`о) 20～25kmの暴風雨区間で無理をしなかったのが勝因だと思います。 ただ第２目標まであと少しってとこで 頑張りきれず悔しさが残りました。 詳細は明日。 サブ３したので北海道はクリア❗ それでは(@^^)/…

道マラ２日前になりました。 昼頃に北海道へ出発します！ けど、千歳の天気は悪そう＞＜ ２年前の函館着陸の悪夢がよぎりますｗ MacさんとIchizoさんと共に経験した悪夢。 千歳にすんなり着陸できることを祈ります。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな今日は最終の刺…

道マラ３日前になりました。 昨日の午後から夏休みです(*^_^*) とは言え用事がいろいろ詰まってます＞＜ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 道マラ４日前の昨日は６０分ジョグ。 テクテク走っておきました。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ そして道マラ３日前の今日。 ランオフでもいいか…

道マラ５日前というこで 刺激入れをやってきました。 走ろうと思ったら もんのすごい雨と雷(;´Д｀) レーダーを見るとすぐに通り抜けそう。 なので３０分ほど止むのを待ってレッツゴー！ 結果ドン！ ラップ 割と上手くキロ１０秒ずつくらい。 脚もよく回って…

道マラ６日前となりました。 当日の集合場所の告知もされてます。 よこ月ではあの木の下に集合するように 札幌ではあのベンチ周りに集合です(^▽^)/ ここで最後の元気をもらって勝負に臨みます。 yoshi-sloth.hatenablog.com ＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな今日は軽…

いよいよ道マラ７日前です。 天気がどちらに転ぶか微妙ですね。 今週は不安定な天候が続きそうです。 札幌も東京も。 でも、どうせなら雨や曇りよりも晴れで。 多少暑くなってもやっぱい好天の方が好き。 そんな今日は少し長めのジョグ。 １２０分を予定して…

もう来週は道マラ本番です。 走力アップの練習はもう無し。 疲労を抜いて本番を迎えたいです。 そんな今日は１０ｋｍペーランです。 ４０秒台はもう必要ありません。 余裕を持ってキロ３５５～４００くらいで。 暴力的な日差しの下でレッツゴー！ 結果ドン！…

西日本の方は台風は大丈夫でしょうか。 東京はそれほど大きな影響はないですね。 局所的なゲリラがアレですけど(^_^;) ＊＊＊＊＊＊＊＊ そんな昨日。 午後は用事のために休み。 出かける前に多摩川へゴー！ キロ６くらいでのんびりテクテク。 ２００ｍほど…

三連休の最終日です。 夏休みは道マラに合わせてとるので 今週は明日から普通に仕事です＞＜ そんな今日は何をしましょうか。 １日目：スピ練 ２日目：回廊でロング走（ＤＮＦ） ときてるので・・・ 今日は生田緑地ぐるぐるにしました。 ペースは気にせずの…

三連休の二日目。 昨日はスピ練をやったので 今日はセットでロング走です。 日差しが強くてやってられないので 新横の回廊に逃げることにしました。 えいさんに会えるかなー なんて思ってら会えました(^▽^)/ ＊＊＊＊＊＊＊＊ 回廊は２階の方が風の通りがい…

道マラまで２週間。 ガッツリとした負荷はこの週末まで。 三連休の初日は３００ｍ１０本です。 しっかり心肺に負荷をかけたいところです。 まずは距離表示のあるコースまでジョグ。 ３ｋｍほどをキロ５でテクテク。 この時点では１０００ｍ５本・・・ と思っ…

今日はポイント練習。 皇居でペース走です。 まずは気象庁前から桜田門までアップジョグ。 桜田門スタートで３周とちょっとで１５ｋｍ。 今日は雲で太陽が隠れてるし 悪くてもキロ４では行きたい・・・ 当たり前ですがノンストップです。 給水は手持ちのミニ…

早速ですが今日は皇居ランです。 のんびりでもいいかと思いましたが 昨日の頑張りを生かすも殺すも今日次第。 しっかりジョグすれば昨日の効果が生きるし ダラダラすれば昨日の効果が死んでしまいます。 なんてことは分かってるんですけど ダラダラのんびり…

昨日は閾値走的にスピ練をしたので 今日はセット練としてロング走です。 起伏の大きな生田緑地をぐーるぐる。 ＭＦトップ１０の木幡選手やＥＬＢさん といった名だたるトレイルランナーも （当然彼らはフルもくそ速いんですけど） 練習をする生田緑地。 生田…

一昨日は仕事でランオフ。 弾丸で大阪へ行ってきました。 何となく朝活さんをリスペクト（笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日は普通にランオフ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ そして今日３日（土） ８月の走り初めです(^▽^)/ ５ｋｍ閾値走＋１０ｋｍキロ４です。 まずは閾値走…