岡山の陸橋でやられたふくらはぎもだいぶ回復。 そろそろスピ練やってもいい頃かな～。 いきなり５ｋｍとか走るのはちょっと怖いので、 いつでも中断できるように２００ｍを１０本。 レストは３００ｍジョグ。 シューズはジャパンブースト。 補給は無し。 ラ…