岡山の陸橋でやられたふくらはぎもだいぶ回復。
そろそろスピ練やってもいい頃かな~。
いきなり5kmとか走るのはちょっと怖いので、
いつでも中断できるように200mを10本。
レストは300mジョグ。
シューズはジャパンブースト。
補給は無し。
ラップ。
時計はコースの表示に合わせて手押し。
距離は199m~205mでした。
大体38秒前後でしょうか。
夏には400m10本を80秒以内だったので、
200mなら36,7秒くらいでは揃えたいところですが、
これが今の僕のスピードということでしょう。
ストライドは大きく走れているので、合格ということで。
とりあえず、ふくらはぎは大丈夫そうかな??