気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【スピ練】200m×10本

岡山の陸橋でやられたふくらはぎもだいぶ回復。

そろそろスピ練やってもいい頃かな~。

 

いきなり5kmとか走るのはちょっと怖いので、

いつでも中断できるように200mを10本。

レストは300mジョグ。

 

シューズはジャパンブースト。

補給は無し。

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ラップ。

時計はコースの表示に合わせて手押し。

距離は199m~205mでした。

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大体38秒前後でしょうか。

 

夏には400m10本を80秒以内だったので、

200mなら36,7秒くらいでは揃えたいところですが、

これが今の僕のスピードということでしょう。

 

ストライドは大きく走れているので、合格ということで。

とりあえず、ふくらはぎは大丈夫そうかな??