平日の睡眠不足を解消するため
遅めに起きて準備して外へ・・暑い(;´Д`)
なんか日差しも元気だし・・
涼しくなったら走れるようになるって
いつになったら涼しくなるねんって話。
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まずは26日(木)
この日は皇居でジョグ。
特にペースも気にせずてきとーに。
そして27日(金)はランオフ。
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そして今日28日(土)
暑いのでピャッと走るに限る!
ってことで5km閾値走をすることに。
目標ペースは3’35”/km
シューズはズームフライFK。
ってことでレッツゴー!
からの結果ドン!
割と綺麗に3’35”/kmを刻めました。
その後は90分ジョグ
ポクポク走っておきました。
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来週から松本・新潟と連戦なので
疲労を抜いておきたいところですが
ロング走を兼ねた練習レースなので
ポイント練習は抜かずに行きたいと思います。
それでは(@^^)/~~~