今日は水曜ということでスピ練です。
お久しぶりの織田Ｆへ行ってきました。
みずさんの↓この記事を読んで
そんな決まりがあるのか～？！と。
僕も去年からハーフタイツ履いたりしてますが
トラックはランパンで走ることにします。
神奈川はルールが厳しい？かもしれない？
ってことですが、厳しいルールを守ってれば
どこに行っても安心ですしね！
トラック走るときはランシャツランパンの正装！
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実に７月２４日以来の織田フィールド。
職場に戻なければならない関係もあったので
８月はアメニティの充実してる皇居ばかりでした。
てことで久しぶりのスピ練レッツゴー！
からの結果ドン！
大体１周８６秒を目安に。
我ながら綺麗なラップでした(*^_^*)
６ｋｍちょっとを２１分２６秒。
多分キロ３’３３”～３’３４”くらいだと思います。
とにかく今日の織田Ｆはめちゃ込み。
中高生の数が半端なかったです。
運悪く前で２グループが重なったりすると
４レーンまではじき出される始末。
春から行き初めて１番の混雑でした。
何でだろう？夏休み明け１発目だから？
よく分かりませんが今日ほど混んでると
さすがにちょっと走りにくい・・・
この後は４００ｍを５本ほど走って終わり。
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あくまで僕の場合ですが
こういうスピ練は週１では必要な気がします。
８月やってなかったので結構劣化してるような。
もともとスピードがないので維持するためにも
週１でやっていきたいと思います(^▽^)/
それでは(@^^)/~~~
