気ままに Marathon & Mountain

走ったり登ったりします

【実現可能性】三連休で得た手応え

この三連休はたっぷり走りました。

 

14日土曜

起伏走25kmを含む35km

 

15日日曜

120分ジョグで20km

 

16日月曜

よしランさんと練習で21km

ジョグ含めて26km

 

全部込みで3日で80km超。

 

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特に手応えが得られたのは

やはり月曜のガチ練習。

 

特に土曜の起伏走の疲労が結構あって

背中、腰、尻、ハムと体の背面側に

張りや筋肉痛がある状態でしたが

よしランさんを目標に走れたこともあって

40秒台で上手くペースメイクできました。

 

この練習のおかげで

フルの後半ハーフを80~81分

で走れるイメージができました。

 

今までもそうですが

イメージできることは大抵できるし

イメージできないことは大抵できない。

 

この三連休で目標に一歩前進した気がします!

 

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そんな今日はゆるジョグ。

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時間の都合で60分弱。

 

これで今月は250km超え

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オフの日が多いせいか

そんなに走ってる気はしてませんでしたが

いつの間にやら・・って感じです。

 

明日は雨の強さ次第でどうするか決めます。

それでは(@^^)/~~~