今日は皇居で１５ｋｍペース走です。
前回は８月７日。
夏真っ盛りですね・・・
こんな暑い時期によくやったよ俺(^_^;)
この時は５９’１１”で平均キロ３’５７”でした。
これが涼しくなってきてどうなるのか・・・
今日は平均してキロ３’５５”では行きたいところです。
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それはそうと・・・気象庁前の工事！！
日によって歩道を開閉するな～ｗｗｗ
通れるならずっと通れるようにして＞＜
通れなくなるなら通れるようになるまで閉めて＞＜
今日は歩道は通れない日でした。
う回路は狭いし直角カーブでどうしても
スピードが死ぬので走りにくいですね・・・
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てことでペース走です。
シューズはズームフライＦＫ。
桜田門スタート。
皇居３周とちょっと。
レッツゴー！！の前に・・・
・平日の睡眠時間３～４時間
・頭痛でフラフラ
・風邪気味で喉が痛い
・微熱くらいはあったかも
（今現在は７度４分あります）
と、言い訳は先にしておいてからの結果ドン！！
何か知らんが行けた！！
もちろんノンストップ。
５ｋｍごとに見ると
１９’１８”－１８’４２”－１８’２７”
割と綺麗にビルドアップできてます(^▽^)/
１周目がちょっと遅いかな・・・
１周目を上げるのと体調を万全にすれば・・・
なんて皮算用はやめとこう(;^ω^)
ロクなことにならない気がします＞＜
次回はいつになるか分かりませんが
平均キロ３’４５”～３’５０”でいいので
このペースを鼻歌でも歌いながら
余裕のよっちゃんで走りたいです。
それでは(@^^)/~~~
