刺身ダイエット。
道マラに向けて体を絞らないと。
てことで、最近は刺身食ってます。
タンパク質はとれるし
糖質は少ないし
脂質は「良い脂質」だし
醤油を減らせば塩分もないし
これは完璧なのでは??
そんな道マラでサブ3目指して
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7月11日(月)ランオフ
7月12日(火)ランオフ
7月13日(水)ランオフ
そして本日7月14日(木)
在宅勤務の時間を使って!!
本日はたたきの日。
22時の夜食も低糖質にします。
ランの内容は400m16本でした。
よく頑張った。
ちなみにグラノーラは
未だにバクバク食ってます。
それはまた後日。