一昨日は仕事でランオフ。
弾丸で大阪へ行ってきました。
何となく朝活さんをリスペクト(笑)
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昨日は普通にランオフ。
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そして今日3日(土)
8月の走り初めです(^▽^)/
5km閾値走+10kmキロ4です。
まずは閾値走の結果ドン!
まあ可もなく不可もなく?
ただくっそ暑い。
少し休んでキロ4で10km行ってみよ!
なんかもうあまりの暑さにKOされました。
心肺や脚より心が完全に敗け。
音を立ててポッキリ折れました。
収穫としては、体がキロ4のリズムを覚えてること。
何だかんだ勝手にキロ4になってくれる。
最後はジョグ。
テキトーに手持ちのポカリが切れるまで。
WSを入れようと思いましたが
そんな元気は全くありませんでした(^_^;)
明日は生田緑地ぐるぐるでもして
道マラへむけてしっかり脚作りします。
それでは(@^^)/~~~