■６月の総括
走行距離は３０８ｋｍ。
４月が３７７ｋｍ、５月が３８２ｋｍなので少な目になりました。
４日の黒部フルの前後でテーパリングとリカバリーで短くなり、
平日にスピ練を入れ始めたので、その分の距離も減りました。
４月５月に比べて長く走れる休日も少なかった分も減りました。
走行距離は短くはなりましたが、負荷は落ちていないはずなのでＯＫか。
ポイント練習は火曜のレペ、木曜のタイムトライアル、週末のロングジョグ。
レペは１ｋｍ３３５～３４０で５本、
タイムトライアルは５ｋｍを１８分５０秒前後というところ。
思ってたよりは走れた印象。
■７月の計画
月間走行距離は３００ｋｍ走ればＯＫ。
基本は火曜のレペ、木曜のタイムトライアル、週末のロングジョグで。
暑くなってくるので、問題はタイム設定。
レペは、１ｋｍ５本だとキロ３３５～３４０で揃えるのは多分無理。
となると選択肢は２つ。
１．キロ３４０～３４５で１ｋｍ５本にタイムを少し落とす。
２．キロ３３５程度は維持して６００ｍ８本に距離を少し落とす。
レペに何を求めるかによりますが、自分の場合は、
レペ→スピード、タイムトライアル→スピード持久力、なので、
出来ればスピードは落としたくない。
となると必然的に２．を選択することになるかな。
タイムトライアルのタイムは多少落ちてもＯＫ。
ということで、１本の距離を少し落として本数を少し増やそうと思います。
まあ、１度やってみて修正しながら行こう。
