■５月の総括。
走行距離は３８２ｋｍ。
先月の３７７ｋｍに引き続き、ひと月の最長距離を更新。
今月は１日多かった分だけという感じですが。
ＧＷにできるだけ距離を踏み、後半はレースの調整で伸びないのも予定通り。
週２日の休みも計画的に取れている。
今のところ故障もなく、無理なく距離を踏めたし、
１００点満点とは言えないが、９０点は十分につけていいと思う。
参加したレースは２１日の軽井沢ハーフ。
８５分切りを目標にして８３分台で走れた。
これも１００点満点とは言えないが、９０点はつけていいレースだと思う。
■６月の計画。
４，５月とジョグ中心で距離を踏んできた。
それを受けて６月はどうするか。
７月からスピード練習を入れていくので、それへのつなぎの月になる。
４日に黒部フルがあるので、それが終わったら１週間ゆるジョグでつなぎ、
７月までの３週間で少しずつスピードを上げた練習を入れていきたい。
ガチゆる走を中心に、スタミナ作りにスピードを入れた練習にしようと思う。
そしてもう１つ、６月から是非取り入れていきたいのが「アップダウン」だ。
多摩川ばかり走ってる平地民なので、ほぼほぼアップダウンを走っていない。
アップダウンは効くというし、取り入れていきたい。
まずは４日の黒部フル。
３時間５分を１つの目安に頑張りたい。
６月の目標距離は３００ｋｍ。
