初のガチ30km走をやってきました。
が、低血糖か脱水か両方かも知れませんが、あえなく失敗。
6時前起床、麦茶を飲んで6時半前スタート。
シューズはジャパンブースト。
補給にマグオン1つ、グリーンダカラ550mlをボトルポーチで。
結果。
■ガチ30km走メモ
アップジョグの時点で結構な発汗があり、厳しい戦いになることが予想された。
折り返しまでは発汗量は気になりつつも、順調。
20kmくらいから体に力が入らなくなり、気を抜くとペースが落ち込み始める。
喉の渇きも気になり始める。
ハンガーノックか脱水か・・・多分両方かも。
25kmくらいで目の前がチカチカしだす。
「あと5kmや頑張れ」と思うも27km過ぎのコンビニでストップ。
アイスとジュースを補給。
前日の夜は普通(炭水化物抜き)で、ラン前は麦茶のみ。
いつもの週末の朝ランと変わらないが、ガチで走るにはカーボ不足か。
一応、マグオン1つ持ち、15kmで補給したが、
こういうのは気休め程度で、元々のカーボが不足しているとどうしようもない。
思ったより暑かったのか、少し内臓にダメージがある模様。
固形物を受け入れてくれそうにない・・・
どちらかというと、脚にはまだ余裕あり、心肺の方がきつかったかも。
ラップ。
20kmからペースのギザギザが大きくなってるのが分かりますね・・・
体に力が入らずペースが落ちる
↓
頑張ってペースを戻す
の繰り返しになって、余計にスタミナを消費していますね。
なかなか厳しい結果となってしまいましたが、
去年は「しんどい」「ダメージが心配」と逃げてきたガチ30km走。
それに挑んでみようとしているだけでも成長があると信じたい。