「レースペースで３０ｋｍ走」
よく見るフレーズですが、僕は絶対無理ですね・・・
僕の場合、
レースペース＝３０ｋｍ走の全力ペースより５～１０秒速め
こんな感じでしょうか。
なんかおかしいですが、「レース効果」を最大限利用してるんだと思います。
そんな今日の３０ｋｍ走。
６時半起床、あんぱん食って休憩して８時半スタート。
シューズはジャパンブースト。
補給にＯＳ－１ゼリー１個。
最初の落ち込みは誤計測。
昨日の忘年会のが少し残ってるとは言え、全力です。
もう１ｋｍたりとも走れないくらい出し切りました。
なんせ、あわよくば３５ｋｍ走ろうと思ってたので、
家まで５ｋｍあるのに脚が終わってしまいました（泣）
そこからトボトボとダウンジョグ。
一応ラップも。
ピッチがなかなか綺麗に揃ってますね。
３０ｋｍ走はこんなペースでしか走れませんが、
レースはキロ４で突っ込むんだよなあ・・・
「来週キロ４１５で３０ｋｍ走しろ」と言われれば「絶対無理」と答えます。
が、「来週レースでサブ３しろ」と言われれば「よっしゃ」と答えます。
できるかどうかは別にして。
ということで、来週はキロ４１５で３０ｋｍにチャレンジかなあ・・・
キロ４で３０ｋｍとかいつになることやら・・・
