【週報：3/1-7】リハビリ&ダイエット

柴又どうしましょう(笑)

３週間後のいわてにエントリー済。

開催の可能性はいわての方が高い？？

なら柴又は６０？？

逆に柴又開催、いわて中止を考えて

柴又も１００にエントリーする？？

エントリー費３万・・・(;^ω^)

しかも今回は「公認」じゃなくなるよね・・

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２月の中旬に右足首を捻挫。

レースもないので２月いっぱいオフ。

見た目の腫れも引いたし

日常生活では違和感もなくなった。

ただシーズンオフということで

欲望のままに飲み食いしたら・・・

体重が49.5kgから52.2kgに(;^ω^)

リハビリとダイエットの今週でした。

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３／１（月）

１００ｍほど走って歩いての繰り返し。

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３／２（火）

走る距離を２００ｍくらいに。

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３／３（水）

２５０ｍ走って５０ｍ歩き。

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３／４（木）

同じく。

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３／５（金）

オフ。

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３／６（土）

徐々に走る距離を長く。

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３／７（日）

体重も少しずつ減ってきた。

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思ったより体重の減りが鈍い。

２月のオフ中には

少し頑張って筋トレ続けたので

筋肉が付いてきたんだろうか？？

とりあえずリハビリもダイエットも

順調にきているような気がします。

でわ(@^^)/~~~

【／(^o^)＼】始まる前に終了しました

どうも、絶賛オフ、デブ化中の僕です。

シーズンオフだし

カロリー全くの自由だ―！

茶色い物と甘い物が止まりません。

で、新シーズンなんですけれども！！

ウルトラランナー

としてのシーズン開始の予定でしたが・・

超大本命レースであった

サロマが中止（　＾ω＾）・・・

シーズンが始まる前に終わりました。

何を犠牲にしてでも行くつもりだったのに。。

とりあえず交通の便も良さそうだってことで

いわて銀河にエントリーしました。

やんのかな・・？

柴又もまだやる気なのかな・・？

もう３カ月切ってるけども(;^ω^)

ちょうど３月だし

今週オフして来週から走ろうかな。

まずはダイエットジョグから(^_^;)

でわ(@^^)/~~~

【週報:2/15-21】シーズンオフに入ります

先週の捻挫で右足首が全然ダメ。

泣きっ面に蜂というか、それに加えて

今週から出勤日が増えることもあって

平日が走れなさそうです(´；ω；｀)

ガチなレースもしばらくないので

シーズンオフでいいかな～と思ってます。

そんな今週のランです。

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２／１５～１７（月～水）

出勤のためランオフ。

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２／１８（木）

この日は在宅勤務。

しかし右足首が微妙。

普通なら「素直にオフして安静」

が鉄則かな～と思います。

でも案外イケるのが荒療治。

レペ（全力走）をぶち込んで

違和感とか痛いとか言ってられなくする。

まあ８－２で悪化しますけどね。

てことで朝はショート

夕方はロング

良くも悪くもならず(;^ω^)

ガーッと走ってるときはいいけれど

ジョグペースになると張りがあります。

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２／１９～２１（金～日）

１９日は出勤。

２０日からシーズンオフ突入。

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毎日レペってわけにも行かないし

違和感がある状態でジョグすると

バランス崩れて別のとこ痛くなるし。

ってことで１～２週間ほどオフして

食べたいもの食べまくろうかな(*^^)v

でわ(@^^)/~~~

【週報:2/8-14】捻挫しちゃいました

大きな地震でしたね。

被害が小さく済むことを願います。

在宅を守れるか？出勤か？

そんな２月第２週のランです。

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２／８（月）

この日は在宅。

明日の在宅の死守に向けて

必死で仕事のため夕練はなし

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２／９（火）

何とか在宅を死守したものの

代償として睡眠時間が３時間未満に。

睡眠不足もあってしんどい。

在宅死守に励むため夕練はなし。

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２／１０（水）

在宅は死守したものの。。

ペースが上がらない＞＜

しんどくて夕練はなし

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２／１１（木）

この日は祝日

眠すぎてヤバい。。

睡眠時間を２－３時間に削って走るなら

大人しくオフでいいのでは・・・

という気がしないでもない。

夕練？何それ？な状態。

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２／１２（金）

この日はもともと出勤のためオフ。

職場で階段を踏み外し右足首をグネる。

アイシングをして引きずりながら帰宅＞＜

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２／１３（土）

ひどい腫れや内出血は無し。

走るのは全く無理だけれど

歩くのは何とか行けそうなので

行けそうなだけ歩く。

正直、先週の５０ｋｍ走より全然キツイ。

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２／１４（日）

早朝から歩く。

脚がバッキバキで死にそう。

夕方も歩こうかと思ったけど

ケツから下がバキバキすぎて無理。

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右足首は走るのはちょっと不安なので

あと２，３日は様子見したいと思います。

それにしても、長時間歩くのがキツイ。

トレランのトレーニングにはもってこいか。

たまにはしっかり歩こうと思います。

でわ(@^^)/~~~

【週末:2/6-7】50km+LSD

今週は平日にそこそこ速く走ったので

週末はのんびり長めに走ることに。

そんな２月第１週、週末のランです。

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２／６（土）

まずはロングジョグ。

結果どどん！

朝起きてお茶だけ補給してゴー！

４時間の予定でしたが

４６ｋｍくらいだったので

距離調整してキリよく５０ｋｍまで。

自販機ストップもトイレストップもなく

道中はノンストップでした。

気温１桁でキロ５なら完全無補給でも行けそう。

モコモコ脱げば確実に行ける。

ラップ・・は長いのでペースの推移

走ってるときは意識してませんが

こうやって見るとナチュラルにＢＵして

内容的にもいいジョグだった・・かな？

夕練は当然なし(^_^;)

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２／７（日）

本日はのんびりＬＳＤ

何も考えずにぽくぽく。

もう１枚着込んでも良かったか。

しっかり汗をかくとスッキリしてイイ。

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明日からは急な出勤も出てきそうなので

走れる日が少なくなるかも？？

何とか時間をやりくりしたいです。

でわ(@^^)/~~~