瀬戸際、ギリギリときて
次は何なんでしょうね。。。
とりあえず仕事以外では
人とは接しないようにしていますが
どうなりますやら・・・
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そんな今日は２０ｋｍペース走。
最近ピリッとしたペーランをしてないので
たまには、てことでレッツゴー！
結果ドン！
１ｋｍ走った時点で
脚が重くて動きが悪くてもう＞＜
１０ｋｍ走った時点でやめたい度８０
１５ｋｍでやめたい度９５
「もう５ｋｍやから」「あと５ｋｍだけ」と
なんとか２０ｋｍまで行きました。
どうも最近、疲労が溜まってる気がします。
来週はポイント回避してもいいかもですね。
５ｋｍほどダウンジョグして朝の部終了。
時間があるので夕方にも１０ｋｍほどジョグ。
二部練して本日終了。
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今日のような陽気だと
洗濯物がサクッと乾くのでいいですね(*^_^*)
それでは(@^^)/~~~
四半期のまとめ
■１月
肺炎療養からの復帰となった１月。
走行距離は４２６ｋｍですが
年末年始の週の１００ｋｍは歩きです。
１週間、ひたすら歩きました。
今になってこうやって見ると
オフの日が多い割に距離は踏めてるかな？
復帰の脚作りとしていい感じかも。
■２月
走行距離は４２０ｋｍ。
勝負の別大だったんですけど
勝負できるまで走力は戻らず＞＜
１６日の熊本マラソンは最悪の雨風＞＜
何気に例の熊本マラソンの１枚の写真が
２３日のいわきは中止になりましたが
当地でマラニックして楽しかったです(^▽^)/
■３月
走行距離は４４０ｋｍちょっと。
回廊の誤差もありますが誤差程度。
第１回おいやんマラソンが開催され
多くの方と走れて楽しかったです(^▽^)/
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３カ月連続で４００ｋｍは初でした。
そんなに走ってる気はしないですが
気付いたらいつの間にかって感じです。
無理しない程度に頑張りたいです。
それでは(@^^)/~~~
普段からテレワークは利用してますが
仕事内容の８割くらいは
テレワークに出来ないのが辛いです。
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明日は雨なのでオフですかね。
てことで前倒しでスピ練です。
とりあえずセンバル
１０００ｍを５本。
レストは９０秒。
シューズはＺＦＦＫ。
結果ドン！
センバル部分のラップ。
風とコースの影響か
２，４本目がグダグダ。。。
その後ＷＳ６本でつないで５０００ｍ。
５０００ｍ部分のラップ。
大体５０００ｍを１９分くらい。
疲労で脚が上がってないのでピッチすご！
とはいえ、走ってた感じは良かったです。
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さあ明日から新年度。
心機一転頑張ります！
それでは(@^^)/~~~
割としっかり雪になりましたね。
真冬と違い地面が冷えてないので
地熱ですぐ溶けてましたけども＞＜
まあおかげで走れて良かったです。
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そんな雪上がりのジョグ
３０ｋｍまで行こうと思ったんですけど
１７時までに帰宅するのを失念してました。
１７時のチャイムで気づいたんですけど
この時点で家まであと４ｋｍほど。
諦めて普通にジョグして帰りました(^▽^)/
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体重の話
なぎささんが５０ｋｇある世の女性陣を
しれっと敵に回してましたが（笑）
僕の今日の寝起きの体重はこちら！
ちょっと勝った！
いや負けたのか？
重いほうが勝ち？負け？
土日は１日5000kcalくらいとりますけど
そんなに増えないですね。
今日もおやつにタカキベーカリーの
バームクーヘン１本（1600kcal）食べちゃった。
まあ走ればゼロカロリーってことで。
それでは(@^^)/~~~
今週末は外出自粛ですので
不要不急の外出はせず巣ごもりです。
そんな今日は生田緑地でジョグ。
てくてく走っておきました。
夕方にも雨の前にジョグ。
てくてく走っておきました。
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ところでエプソンが撤退するので
次はガーミンになるのかな？？
まだまだ使えますけど
いつかは乗り換えなきゃなんない。
それとEPSON VIEWが個人的に非常に見づらい。
それならSTRAVAを使っておけば
時計が変わっても同じＵＩだしいいかなと。
前に使ってたことあるんですけど
全然見ないので消しちゃった？んですよね。
（確かそんな気がするｗ）
消えずにどっかに残ってるかもしれません(笑)
使い方が怪しくて
適当に公開範囲とか選択したので
多分公開できてると思うんだけど。。。
まあ見ても何の得になる情報もないです(笑)
明日は雪が積もるのかな？？
たまの積雪はテンション上がるぅ～
それでは(@^^)/~~~
