普段からテレワークは利用してますが
仕事内容の８割くらいは
テレワークに出来ないのが辛いです。
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明日は雨なのでオフですかね。
てことで前倒しでスピ練です。
とりあえずセンバル
１０００ｍを５本。
レストは９０秒。
シューズはＺＦＦＫ。
結果ドン！
センバル部分のラップ。
風とコースの影響か
２，４本目がグダグダ。。。
その後ＷＳ６本でつないで５０００ｍ。
５０００ｍ部分のラップ。
大体５０００ｍを１９分くらい。
疲労で脚が上がってないのでピッチすご！
とはいえ、走ってた感じは良かったです。
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さあ明日から新年度。
心機一転頑張ります！
それでは(@^^)/~~~
