週末は不要不急の外出はダメよ！
天候もどうやら微妙そうですし
堂々とランオフできますね(*^_^*)
先週はスイーツ祭りだったので
今週はお菓子パーティーですかね。
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そんなオフ期間の今週のラン。
２５日（水）短めのジョグ
シューズはペガサス３５
２６日（木）ビルドアップ
シューズはＺＦＦＫ
ラップどん
よしよし
オフ期間という割に
短めですが普通に走ってますね。。
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都心の職場近くのスーパーは
アホみたいにレジに並んでましたけど
帰りに家の近くのスーパーに行ってみると
拍子抜けするほど普通でした。
土日にゆっくり買い物したいと思います。
それでは(@^^)/~~~
今週はオフ期間ということで
ばくばく食ってるので体が重い重い。
体重計には乗らないぞっと。
オフとは言っても
短いながら普通に走っております。
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２３日（月）ジョグ
シューズはペガサス３５
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２４日（火）スピ練
今日もジョグジョグと走り始めると
まぁ～体の重いこと重いこと。
バタバタしたフォームだし全然ダメ～
と思ったんだけど
こういうときにスピ練をやっておけば
体が絞れて調子が上がってくれば
今日のスピードが二分の力で出せるかも？？
てことでスピ練。
ＷＳ＋１０００ｍ
レストは適当
シューズはＺＦＦＫ
レストのペースがどんどん遅く。。
死にっぷりがよく分かりますね＞＜
一応ラップも。
めちゃしんどかった～＞＜
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無理にスピ練すると
故障確率は上がるので注意ですね。
それでは(@^^)/~~~
３連休でしたがあまり走れず。
土日は降って湧いてくる大人の事情で
ＰＣ前に張り付かないとならない羽目に＞＜
土日ともに朝に少しジョグしたのみで
日中は食事の買い出し以外は
ＰＣの前に張り付いてました。
２１日（土）
２２日（日）
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もともと年度末だし
少しオフってもいいかな～と思ってました。
３連休まで頑張ってからの予定でしたが
まあもうオフでいいかなって感じです。
３月いっぱいくらいはオフでもいいかな。
オフと言っても全く走らないというわけではなく
ゆるジョグくらいはする予定です。
あとは体重をあまり気にせずに
好きなものを食べたいと思います(*^_^*)
早速今日はスイーツ三昧
今日のお昼ご飯です(^▽^)/
微妙に物足りませんでした(^_^;)
スイーツはいくらでも行けますね(*^_^*)
１週間で体重がどうなるか怖いです＞＜
それでは(@^^)/~~~
今日は強風予報だったので
何をしようか迷いながら寝ました。
起きてみると
あら、風がそんなに吹いてない(^▽^)/
これはスピ練だな(*^_^*)
なんて思いながら河川敷へ行ってみると
ちょっと待てや（#^ω^）ﾋﾟｷﾋﾟｷ
ってほどの強風が吹き荒れてる。
まあ１度決めたからにはスピ練。
メニューは１０００ｍ５本。
寝起きなのでレストは９０秒。
シューズはＺＦＦＫ。
結果ドン！
５本目の垂れっぷりが凄い＞＜
１０００ｍのラップ。
１，３，５本目が向かい風。
５本目は前に進んでなかった・・・
追い風ボーナスで１本追加の６本目！！
と思ったけど２００ｍほどで脚が動かず＞＜
そこから切り替えて２００ｍを適当にやって
そのまま４３０ジョグで終了。
強風のやろう・・・
と思ったけど朝のセンバルって
まともに完遂できた記憶がない＞＜
朝というか起き抜けのスピ練はダメかな。
ちゃんと体を起こしてからやらないと。。
それでは(@^^)/~~~
もちろん中止だったんですけど
いわきと同じように現地に行く予定でした。
が、天候がすぐれない予報が続いていたのと
飛行機が手数料なしでキャンセルできたので
泣く泣くキャンセルにしました。
行って走れないと意味ないですしね。
でも日照時間はあったみたいだし走れたかな？
行けば良かったかも～＞＜
すすぎ鍋（しゃぶしゃぶの原型らしい）食べたり
カレー屋巡り（鳥取はカレーが有名らしい）とか
したかったな(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
また来年ですかね。。。
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そんな週明け。
１６日（月）はランオフ。
１７日（火）ビルドアップ走
結果ドン！！
ラップもドン！
なかなかいい感じ(*^_^*)
１８日（水）疲労抜き
ランというより
寝不足による疲れが顕著です＞＜
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とりあえず後１日頑張って
３連休はいっぱい寝たいです＞＜
それでは(@^^)/~~~
