１１月の頭にいきなり肺炎になり
入院生活から通院も含めてはや２か月。
昨日でようやく終診となりました。
ただ１、２週間に１度は血液検査
というのはこれはこれでいいかも？？
なんて思うこともありますが
やはり注射は嫌いです＞＜
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てことで、これからのことですが
目の前にあるのは別府大分毎日マラソン。
昨年はＤＮＦとなってしまい
今回はそのリベンジに燃えていたんですが
残念ながら勝負できる状態ではありません。
縁がないですがまあ仕方ない。
ただ別府に温泉旅行に行くのもなんですし
一応の目標は持って走ります。
まず目の前の目標は
別大でサブ３
これに向けて頑張っていく所存です(^▽^)/
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そんな今日は閾値走。
今の自分の閾値はどれくらいか確認です。
キロ４・・までは落ちてないと思いたい。
ということでキロ３５０を目安にゴー！！
結果ドン！
何となく最後の方は乳酸が溜まってる・・
ような気がしたので閾値はこれくらいか。
一応ラップ
ちょっと体が動いてない感じ。
ピッチが若干多いかな。
アップをちゃんとすればもう少し行けそう。
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閾値に刺激が入ったのかどうか・・
ちょっと怪しかったので追い刺激を入れよう。
てことで５分休んでオートラップをオフって
クルーズインターバルをプラス。
１０００ｍを６本。
レストは６０秒。
ペースは適当に体感任せ。
キツイけど６本いけるかな～ってくらい。
結果ドン！
ラップ
１０００ｍを行ったり来たりなので
風の影響がはっきり出てますが
平均するとキロ３４０くらい。
何となくですが
今の自分の閾値はキロ３４５前後かな～
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後は適当にジョグって終了。
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ってことでまずは別大まで頑張ります。
それでは(@^^)/~~~
