皆さん、補強運動をしっかりされているなあ～と感じる。
自分は「したいと思ってたまにはするけど続かない派」かな。
そもそもの筋力がなさ過ぎて、
腕立・腹筋・背筋を１０回２セットもやれば３日は筋肉痛になる。
筋肉痛が収まっても、次やるのを忘れて、うやむやになる・・・という流れ。
走り始める前は筋トレで細マッチョにでも・・・と思った時期もあったので、
腹筋ローラーも持っている。じゃん！
３年前？くらいから、たま～にやっているが、未だに立ちコロができない。
マラソンでいうと、膝コロはサブ５、立ちコロはサブ３くらいの難易度か。
立ちコロは腹筋だけでなく、背筋・腕・脚・体幹など、全身の筋力が必要そう。
走力向上につながるかどうかは別として、
今年度中になんとか立ちコロをできるようになりたいなあ（遠い目
さて、そんなＧＷ２日目。
今日も１２０分ジョグ。
６時半前起床、オレンジジュース飲んで７時前にスタート。
シューズはジャパンブースト。
補給は無し（持ち忘れ）。
終了後、自販機に直行しポカリをがぶ飲み。
２日で５０ｋｍ走れたので、目標の１００ｋｍまでは残り３日で５０ｋｍ。
明日はゆるゆるでも大丈夫そうだ。
