【37日前】別大でサブ30する

何だかんだ２０２１年も終わり。

少しずつではありますが

大会も開催されつつありますね。

オミクロンがどうなるかですが

春までは何とか持ってほしいですね。

そんな年の瀬のランです。

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１２／２９（水）３９日前

イヤーエンドマラソン（ハーフ）に参加。

寒くて着替える気すら起きず。

スタート３分前になって着替えて整列。

アップも何もなくスタートダッシュ。

入りの１ｋｍに４分かかっているのを見て

思わず「はあっ？！」

と周りが振り向くくらいの声が出た。

１５ｋｍくらいからリズムが出てきて

楽に３３０台で走れるようになってきたら

ハーフが終わった・・・

練習のペーランより遅いレースの意味？

ちなみに、昭和記念公園のコースですが

アップダウンがきついのは↓の青い部分。

小さいけれど急なアップダウンが続きます。

他はさほど気にならず。

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１２／３０（木）３８日前

適当に起伏ハーフ

ぐるぐるコースの都合上

ハーフを少しオーバーしてしまった。

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１２／３１（金）３７日前

のんびりハーフ

ハーフである必要はないけど

これで今週の平日は５日ともハーフ。

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「休み＝仕事をしないでよい」

ではないのが悲しいところ。

本日も午後から資料作成。

でもまあ時間に追われないだけマシ。

年越しうどん食べながら（うどん派）

PCとにらめっこしつつ年越しですかね。

太陽の下を走れる貴重な期間なので

年始も頑張って走りたいです。

【40日前】別大でサブ30する

道マラの開催（予定）が発表されましたね。

クリック合戦が凄くなりそうですが(^_^;)

開催され走れるなら目標はただ１つ！！

赤い彗星を撃つ！！！(笑)

そういえばブロックが例年通りなら

念願のＡゼッケンになるのか？？

いよいよ冬休みです。

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１２／２７（月）４１日前

この日からほぼ冬休み。

とにかく寝る、寝て寝て寝る。

朝練。

午後から出勤のため夕練はなし。

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１２／２８（火）４０日前

本日から３日まで冬休み。

しっかり寝てしっかり走りたい。

朝練。

明日はレースのため夕練はなし。

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明日はイヤーエンドマラソン（ハーフ）。

ガチではなくてポイント練習の一環。

ペース走としてそれなりに走る。

昭和記念公園を走ってみたかったので楽しみ。

右膝がヤバそうならDNFもアリ(´;ω;｀)

【42日前】別大でサブ30する

オミクロンの波はどうなるのか。

散々言われてますけども

感染したりさせたりしてるのは

大半がワクチン接種者なわけで

接種証明に何の意味があるんですかね？

兎にも角にも

欧州のようにイベントをためらう

豪快な波にはならないで欲しい。

そんな別大６週間前の週末です。

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１２／２５（土）４３日前

休日＆雨予報で睡眠を優先。

朝練

センバルしたかったけど体が動かず。

そこそこ本数はこなしたので

十分なスピ練にはなったはず。

夕練

とりあえずのカロリー消費。

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１２／２６（日）４２日前

三度寝くらいして９時間睡眠。

夕練は掃除が終わらずオフ。

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普段なら年末年始は無節制で

多少の増量はお構いなしですけど

今年は別大に向けて節制する！！

できるといいなあ(笑)

【43日前】別大でサブ30する

セーフ、ギリギリセーフ。

別大！別大！と騒いでる当ブログですが

そもそも「大分に行けるのか」ってとこが

五分五分だったんですよね(^_^;)

しかし懸念していた外せない用事が

別大前週に決まりました(^▽^)/

これで８－９割方「大分には行ける」はず。

もちろん結果が残せるかは別問題！

その結果を出すべく走る。

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１２／２０（月）４８日前

朝練

夕練

休憩時間に加え有休１時間ぶち込む

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１２／２１（火）４７日前

出勤日だし昨日頑張ったのでオフ。

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１２／２２（水）４６日前

朝練

起伏は膝に負担になりそうだけど

効果は大きいのでやらねばならぬ。

夕練

時間が空けば有休１時間をぶち込む

・・・つもりが取得に失敗(´;ω;｀)

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１２／２３（木）４５日前

朝練

夕方は有休どころではなくオフ。

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１２／２４（金）４４日前

朝練

夕練は会議室でスクワットやっといた。

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もうすぐ今年も終わり。

年末年始は別大に向けて走り込める

最後の機会なので天候は荒れないで欲しい。

【49日前】別大でサブ30する

昨日今日と関東は寒いですが

日本海側はもっと寒い上に大雪なので

それに比べれば天国か極楽でしょうか。

昨年から仕事の異動のために

仕方なく朝ランに切り替えましたが

やっぱり夕方より寒いんですよね。

そして４０年生きてきて知ったのが

僕はしもやけ体質だったということ。

足指の冷えはどう対処したらよいのか。

この点に関しては

ランシューズの通気性が恨めしい。

そんな寒い週末のランです。

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１２／１８日（土）５０日前

休日。１時就寝、６時半起床。

資料とにらめっこの休日とは。。。

時間に縛られないだけマシか(^_^;)

朝練

夕練

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１２／１９（日）４９日前

休日。２２時就寝、６時起床。

最近では異例の睡眠時間確保に成功。

右膝のことを考えてユルく。

しかし結構キツかった(^_^;)

夕練は補強に充てる。

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右膝の状態は良くないですが

別大までの期間を考えると

走りながら治さざるを得ない状況。

ケアケアケアケアですね(´;ω;｀)

年末にかけて在宅を何日か入れられたので

なるべく距離は踏んでいきたいところ。