【50日前】別大でサブ30する

駅員のお世話になってしまいました。

帰宅途中、頭の中が完全に寝ていて

立ってられずへたり込んでしまいました。

この辺の記憶はあまりなし。。。

猛烈な吐き気もありゲロゲロ。。。

やっぱり睡眠って大事だなと思いました。

フルのダメージが回復しません＞＜

体の内側がボロボロな気がします。

そんなアオタイ明けのランです。

＊＊＊＊＊＊＊

１２／１４（火）５４日前

出勤日。２３時就寝、４時半起床。

走る予定で３時半に目覚ましかけるも

ダルくて起き上がれず二度寝。。。

＊＊＊＊＊＊＊

１２／１５（水）５３日前

出勤日。１時就寝、３時半起床。

＊＊＊＊＊
１２／１６（木）５２日前

出勤日。１時就寝、３時半起床。

冒頭の事件はこの日の帰宅時。

＊＊＊＊＊

１２／１７日（金）５１日前

出勤日。１時就寝、５時過ぎ起床。

寝ないと体が持たないと思い

雨予報なのをこれ幸いとオフ。

降りだし前で走れたけどね(;^ω^)

＊＊＊＊＊＊

平日５日で１０ｋｍちょっと(;´Д｀)

眠いわ右膝痛いわ。。。

満身創痍という感じです。

おまけに寒くなってきたし

別大に向けてどれだけ頑張れるか

正念場を迎えている感じがします。

【55日前】別大でサブ30する

昨日はアオタイを走ってきました。

走り込めてないのがモロに出ました＞＜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１２／１２（日）

青島太平洋マラソン

右膝に爆弾を抱えての出走。

ロキソニンをキメておきましたが

後半はやはり痛みが出ました。

そして気になるのは左ふくらはぎ。

２週前のチャレマラでも攣りそうでしたが

今回はばっちり攣りました（泣）

これまでレース中は攣らなかったのに

なんか攣り癖になってるような気がします。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

簡単にレースレポ。

３７ｋｍで折り返すと強烈な向かい風。

暑さで脱水状態だし、

向かい風はキツイし、

右膝はズキズキ痛むし、

左ふくらはぎはピクピクするし、

ラスト５ｋｍは地獄でした。

そして、残り２００ｍくらいで

左ふくらはぎがピッキーンと攣って

「ぐあっ」とストップして伸ばす。

右膝も限界だったので屈伸も。

這うようにしながらギリギリサブ４０。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１２／１３（月）

在宅日だし寝たいしでオフ。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて次回のフルはいよいよ別大。

ここからは１分１秒すべてを別大のために。

来年以降もしばらく使える

「公認のサブ４０」の記録も得たし

別大は思い切って突っ込むぜぇ～

とりあえずはまあ

サブ３したので宮崎県はクリア！

【57日前】別大でサブ30する

少し間が空きました。

土日の遠征時間を捻出するために

週中は必死で働きましたよ(;´Д｀)

そんな週末は青島太平洋マラソン！

個人的に超因縁の大会です。

初めてサブ３を狙った大会ですが！

これですよ(´;ω;｀)

１ｋｍ１秒が削り出せなかった＞＜

さらに！リベンジを期して挑戦した結果

oiyan-run.hatenablog.com

これですよ(´;ω;｀)

わずか１ｋｍでＯＰＰ・・・

４０ｋｍ以上の地獄を味わったぜ・・・

さらにさらに！！今年３度目の挑戦は・・

ゼッケン類が届いてませんｗｗｗ

問い合わせたら、不在で戻ってきたらしい。

不在票なんてなかったって！！！！

すんげー楽しみに郵便受けチェックしてたし

見落とすはずねーだろーが！クソが！！

登録はされているようなので

明日、現地で受け取ることになりました。

そんなアオタイ週のランです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１２／６（月）

１２／７（火）

１２／８（水）

アホみたいな風雨でオフ

１２／９（木）

朝練

昼練

１２／１０（金）

１２／１１（土）

睡眠優先でオフ

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

チャレマラで痛めた右膝がヤバい。

あまりやりたくはありませんが

ロキソニンをキメて走りたいと思います。

電車で帰ってこれるように

保険に５００円持って走りますかね(;^ω^)

それではクソ重い仕事の資料を抱えて

宮崎に行ってきます！！

【63日前】別大でサブ30する

今日は奥多摩渓谷駅伝です。

実業団チームや大学チームもでてくる

割とガチで硬派な駅伝大会。

先週のチャレマラで痛めた右脚が不安。

まぁ行けるとこまで行ってみよ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１２／５（日）６３日前

奥多摩渓谷駅伝。２３時就寝、４時半起床。

もう少し寝たかったけど明日からのことも考え

なるべくいつも通りに起きる。

受け取りで押し忘れ

受け渡しで止め忘れ。

駅伝あるあるですね(;^ω^)

それにしても右膝が痛ぇ・・・

チョーケイさんが暴れてる＞＜

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

仕事の打ち合わせがあったので

泣く泣く打ち上げは出ずに帰宅。

こういう打ち合わせに限って

特に問題なく時間もかからず終わる。

少しなら打ち上げ顔出せたがな(´・ω・`)

今週は無理せずにのんびりですかね。

【64日前】別大でサブ30する

チャレマラ明けのリカバリー週です。

序盤で捻った右脚にダメージありあり。

右膝と右股関節がイマイチです。

レース中から気になってたんですよね。。

それにしてもフル明けの週なのに

睡眠時間３時間がずっと続いて

全然疲れが抜けない・・・

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１２／２（木）

出勤日。０時就寝、３時半起床。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１２／３（金）

出勤日。１時就寝、３時半起床。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

１２／４（土）

休日。１時就寝、８時起床。

久しぶりの何の予定もない休日。

何とか７時間睡眠を確保。

やっぱり真っ暗で寒い中より

太陽の下の方が気持ちいいね！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

明日は奥多摩渓谷駅伝！

といっても何も調べてないので

２区という以外は何も知らない(笑)

多分７，８ｋｍだと思うので

閾値走のポイント練習だと思っていこう。