【週報：4/5-4/11】彩湖70kはDNS

彩湖７０kにエントリーしてましたが

(1)5kmをぐるぐるするレースに対するモチベが完全にゼロ

(2)支払いを全額RUNPOで済ませている

(3)参加者にフジヤマさんの名前がない

(4)両足首の調子がイマイチ

等々の理由で行く気が起きずDNSしました。

てことで普段通りな今週のラン。

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４／５（月）

在宅なのでまずは朝練。

夕練は時間をとれずオフ。

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４／６（火）

在宅なのでまずは朝練。

そして夕練。

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４／７（水）

出勤のためオフ。

いつになったら出勤日に走るのやら。

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４／８（木）

在宅なのでまずは朝練。

なんかピッチが凄かった。

そして夕練。

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４／９（金）

出勤のためオフ。

３時間睡眠で疲労抜きジョグと、

４時間半の睡眠確保との比較。

後者の方が疲労が抜けると判断。

という言い訳・・・

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４／１０（土）

彩湖７０ｋは予定通りＤＮＳ。

寒いし風も強いし疲れてるし

ゴリゴリ走る気が起きない。。。

昼をガッツリ食べ過ぎたので

必死にカロリー消費の夕練。

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４／１１（日）

恒例の疲労抜き。

疲労抜きその２。

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今年は普通のレースが無くても

５ｋｍぐるぐるは走る気が起きないなぁ。

誰かのペーサーするとか、

昭和記念公園のように

公認記録になるなら別ですけどね～・・・

でわ(@^^)/~~~

【週報:3/29-4/4】希望の新年度スタート

令和３年度のスタートですね！

昨年度は散々だっただけに

今年度は希望に満ちた年度に！

と言いたいところですが

早くも第４波が豪快にきてますね(;^ω^)

今年度も先が思いやられます。

そんな新年度スタート週のランです。

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３／２９（月）

在宅なのでまずは朝練。

そして夕練。

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３／３０（火）

出勤により戦略的オフ。

要するに寝たい。

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３／３１（水）

在宅なのでまずは朝練。

朝５時前から坂練はしんどい。

そして夕練。

これにて年度締め。

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４／１（木）

新年度は在宅スタート。

まずは朝練。

そして夕練。

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４／２（金）

この日は出勤。

３時半のアラームで一度起きるも

あまりに眠くてサボって二度寝。

結局、出勤日は走らず。

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４／３（土）

週末恒例のロングジョグ。

前日までの予報より暑く感じ

正直High君はダメだろうなと、

そう思っていた時期が僕にもありました。

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４／４（日）

今週の疲労抜き。

専修の練習に留学生がいた。

来年も箱根に出れるよう頑張ってほしい。

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とにもかくにも今は第４波が

全国的なビッグウェーブ

にならないことを願うばかりです。

でわ(@^^)/~~~

【週報：3/22-28】３時間睡眠はキツイ

出勤前に走ろうとすると

睡眠時間が３時間になります。。。

とはいえ

在宅時は４時間ちょいなので

３時間でもイケるだろｗｗ

と思ってたんですけど、キツイです＞＜

そのうち慣れるんですかね？？

そんな今週のランです。

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３／２２（月）

在宅前の朝練。

前日の暴風雨の風が残ってた。。

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３／２３（火）

在宅前の朝練。

そして夕練。

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３／２４（水）

出勤前の朝練。

睡眠時間のサブ３は勘弁。

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３／２５（木）

出勤前の朝練。

よく考えると

「ベッドに入ってから起きるまで」

が３時間なので睡眠時間は・・・

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３／２６（金）

出勤前の朝練。

３日目続くと一発で起きれず。

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３／２７（土）

今年の阪神打線はマジでガチ。

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３／２８（日）

ぽくぽく。

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今週は毎日走れましたが

パフォーマンスや故障防止には

週一で休足日をいれた方がいい気がする。

でわ(@^^)/~~~

【週報：3/15-21】出勤前に走ってみるテスト

 宣言が解除され４月からは在宅も減りますし

ますます走る時間がとれなくなってきます。

もう出勤前に走るしかありません。。。

就寝は大体０時過ぎで

５時には走り終える必要がある

なかなかハードですね(;´Д｀)

とりあえずどんなもんかやってみた。

そんな今週のランです。

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３／１５（月）

まずは朝練。

足首の調子も良くなってきたので

徐々に質・量ともに上げていきたい。

そして夕練。

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３／１６（火）

出勤によりオフ。

目覚ましを早めにし忘れ(;^ω^)

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３／１７（水）

まずは朝練。

そして夕練。

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３／１８（木）

出勤前に走ってみました。

３時間睡眠で４時スタート。

毎日となると無理そう、死ぬ(^_^;)

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３／１９（金）

まずは朝練。

夕練は時間がなくてオフ。

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３／２０（土）

まずは朝練。

３時間ほど走ろうと思ってましたが

足首に何となく嫌な感じがあり２時間。

なかなか「全快！！」とはいかず＞＜

夕練は時間がなくてオフ。

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３／２１（日）

春の嵐によりオフ。

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４月から走る時間をどう捻出するか

なかなか難しいです。

でわ(@^^)/~~~

【週報：3/8-14】ちょっとずつ上げていく

右足首の調子もだいぶ良くなり

多分、もう普通に走れそうですが

急がなくてもいいってことを理由に

今週もリハビリに充てました。

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３／８（月）

出勤のためオフ。

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３／９（火）

歩きが入ってる割にキロ５。

夕練はとりあえず連続して走る。

歩きなしのほうが遅いｗ

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３／１０（水）

さらに速くなってきた。

やはり歩かないほうが遅いｗ

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３／１１（木）

出勤のためオフ・・・

と思ったら時間とれたのでジョグ。

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３／１２（金）

体重は大分戻ってきた。

夕方は時間がなくてオフ。

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３／１３（土）

朝から雨、午後は雷雨によりオフ。

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３／１４（日）

ペペッと走っておく。

午後は時間が無くてオフ。

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状態はちょっとずつ上がってるのかな。

そろそろ来週からは

ポイント的な練習もしていこうかなとか

しなくてもいいかなとか思ったり。

でわ(@^^)/~~~