今日は皇居で15kmペース走です。
前回は8月7日。
夏真っ盛りですね・・・
こんな暑い時期によくやったよ俺(^_^;)
この時は59’11”で平均キロ3’57”でした。
これが涼しくなってきてどうなるのか・・・
今日は平均してキロ3’55”では行きたいところです。
********
それはそうと・・・気象庁前の工事!!
日によって歩道を開閉するな~www
通れるならずっと通れるようにして><
通れなくなるなら通れるようになるまで閉めて><
今日は歩道は通れない日でした。
う回路は狭いし直角カーブでどうしても
スピードが死ぬので走りにくいですね・・・
********
てことでペース走です。
シューズはズームフライFK。
桜田門スタート。
皇居3周とちょっと。
レッツゴー!!の前に・・・
・平日の睡眠時間3~4時間
・頭痛でフラフラ
・風邪気味で喉が痛い
・微熱くらいはあったかも
(今現在は7度4分あります)
と、言い訳は先にしておいてからの結果ドン!!
何か知らんが行けた!!
もちろんノンストップ。
5kmごとに見ると
19’18”-18’42”-18’27”
割と綺麗にビルドアップできてます(^▽^)/
1周目がちょっと遅いかな・・・
1周目を上げるのと体調を万全にすれば・・・
なんて皮算用はやめとこう(;^ω^)
ロクなことにならない気がします><
次回はいつになるか分かりませんが
平均キロ3’45”~3’50”でいいので
このペースを鼻歌でも歌いながら
余裕のよっちゃんで走りたいです。
それでは(@^^)/~~~