おいやんが走るで!

たまりばーをテクテク。。

【坂トレ】アップダウン始めました

普段はひたすら多摩川を走ってるので、平坦なコースばかり。

先月当たりから坂道も取り入れようと思っていたけれど、

近場に峠もなく、同じ坂道を往復するのも飽きるしなあ・・・

なんて考えながら、なかなか坂道を取り入れる機会もないままだった。

 

とは言え、さすがにそろそろ坂道も走らないと、と思い、

近所の坂道を適当に行ったり来たりしてみることにした。

生田緑地の中や周りを適当にテクテクしてみることに。

 

6時半過ぎ起床、麦茶を飲んで7時過ぎスタート。

シューズはボストンブースト。

補給にグリーンダカラ550mlをボトルポーチで。

 

結果。

まずは高度がよくわかるstrava。

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高度に厳しいエプソンではこうなる。

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ペースがガクッと落ちているところの勾配がヤバい。

というか、専修大学の通学路も入っている。

あの坂道を迂回することなく上ってる専修大学生もヤバい。

 

累積標高が測れない時計なので、何mか分からないが、

stravaには「高度544m」と出ていた。

明日・明後日あたり脚がバキバキになってそうで怖い。

 

これから週末は、坂道とロング走を隔週でやっていければいいなと思ってます。