静岡までに３分速くなるのだ。
減量メニューは簡単、昼を定食から弁当に替えるだけ。
弁当といっても自作するわけではない。
「栄養管理士が監修したヘルシー弁当（笑）」に替えるだけだ。
職場の近くに、オーガニックハウスの弁当が売ってるので、それに。
名前からしていかにもヘルシーそうで、いかにも胡散臭そう（笑）
こうすることで、昼のカロリーが３００～４００くらいは削減できる。
その分、夕方に走るときにはそこそこの空腹感がある。
ということは、早朝ランと同じような脂肪燃焼が期待できる。
我ながら完璧な作戦。
さらに、夕方のランをＬＳＤにすれば、より脂肪が燃える。
さらにさらに、走る前に軽く筋トレすれば、脂肪が燃え盛る。
完璧すぎる作戦。
なので、今日は１００分ＬＳＤ。
レンブーでのジョグを優先しようか迷ったが、
ポイント練習でそこそこレンブーに慣れてきてるので、
あとは今週末に少し長い距離を走ってみての最終確認でいいかな、と。
走る前に、腕立て伏せ１０回、腹筋背筋１０回を２セット、ブランク１分。
結果。
シューズはジャパンブースト。
今日だけで１ｋｇ痩せたんちゃうかな～（笑）
