走ろうかと思って着替えて、靴を履こうとしたら雷の轟音。
これはランオフかな～？？と思ったけど３０分ほどで過ぎ去っていった。
ということで普通にポイント練習。
今日は６００ｍインターバルを８本。
キロ換算で３分３０秒くらいを目安に。
レストは２００ｍジョグ。
シューズは久しぶりにレンブーを試してみることにした。
補給はアクエリアスのミニボトル（３００ｍｌ）を手に持って。
時計はコースの１００ｍごとの表示を目安に手押しで。
結果。
１，２本目は向かい風、折り返して３，４本目は追い風、
同じく５，６本目は向かい風、７，８本目は追い風、
ということで、風の影響がタイムにもろにでた感じ。
距離は６００ｍ～６０８ｍでした。
レンブーは久しぶりだったからか、ふくらはぎへのダメージがすごい。
普段履いてるジャパンブーストに比べると踵のクッションがないので、
無意識にフォアフットになって、ふくらはぎに負担がかかっている模様。
１月～２月のレンブーを履き始めたころを思い出しても、
最初はふくらはぎがちぎれるんじゃないかと思うくらいダメージがあった。
何回か履いてるとそんなこともなくなったので、慣れの問題もあるけど、
レンブーを履くことで、ふくらはぎは鍛えられそう？？
ただ、やっぱり自分の脚では、レンブーでフルは無理そう。
故障も怖いので、練習もジャパンブーストでいいかなあ。
全体。
昨日は月曜でランオフの曜日だけれど、休日だし少し走っておいた。
