勝田まで２週間ということでメニューに悩む・・・
ここは週末のローテを崩さずロング走。
ただしペースは抑え目で、ということにした。
６時半に起床してお茶で水分を少し補給して７時スタート。
昨日の新年会で節制したとは言え、それなりに飲み食いしたので、
それを絞り出す目的も兼ねて、無補給・無給水で行くことに。
天気予報で最強寒波！最強寒波！と煽ってくるから、
さぞ寒いんだろうと思ってたけど、日差しもあり普段と変わらず。
ウィンドブレーカーを羽織ってたので暑かったけど、絞り出しは成功？
結果。
ゆっくり入って２０ｋｍまではキロ５付近で、残り１０ｋｍでキロ４まで。
さて、これから２週間。
１．疲れを抜いて
２．体調を整えて
３．レースにピークを合わせる
という最重要にして最難度のミッションが待っている。
