さて２５日～３日まで１０連休です。
最近走れてないので、少しでも取り戻すべく、
かつ、死なない程度に走りたいですね。
まずは１日目と２日目のラン。
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１２／２５（金）
連休初日はスピ練です。
１０００ｍ８本。
行けるなら１０本行きたかった。
風が結構・・・
９，１０本目は向かい風区間になるので
８本で戦意喪失しちゃいました(^_^;)
夕練はオンライン会食のため無し。
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１２／２６（土）
昨日のスピ練と合わせてロング走。
久々のオーソドックスなセット練です。
とりあえず、結果ドン！！
ラップもドドン！！
押さえ気味に入り１０－２０は巡行、
２０から上げていくぜええ！！
と思ってたんですが、全然上がらずorz
むしろ綺麗なビルドダウン(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
ケツとハムがバキバキですわ。。。
往復コースで走ったんですけど
２１ｋｍと２６ｋｍ付近で
最近、ブログがキレッキレのよしランさんとスライド。
死に体だったので、気の利いたことは出来ずorz
夕練はする気なし。
やっても５，６ｋｍのほぐしジョグ。
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開催されるか分かりませんが
密かに目標となるレースを決めました。
そこに向かって頑張るぞっと。
でわ(@^^)/~~~
