本日は第３日曜。
恒例のよこはま月例です。
１~３月はレースと被りまくってるので
参加者が少な目になりそうですね。
今日は２０ｋｍペース走の予定でした。
が、昨日から左ふくらはぎに少し張り。
試しに１ｋｍを走ってみたところ、
まだちょっと張りがあるかなあ？？
ってことで、ペース走はやめてのんびり。
カナっちのペーサーとして２０ｋｍ。
ふらっとさんとおしゃべりしながらｗｗ
１０ｋｍまではサブ４ペース。
１５ｋｍまでは５３０弱。
ここまでは予定通り。
後は５２５でラスト５ｋｍ。
ここが少し上げきれませんでした。
ラストスパートはしっかりしてるね(;´Д｀)
今日で月間３１７ｋｍ。
夕方少し走って月間５００ｋｍペースにしようか迷ったけどヤメ。
どうせ明日から別大に向けてテーパリングだし。
今月も４００ｋｍは行けそうですね。
それでは(@^^)/~~~
