【正装】久しぶりの織田フィールド

今日は水曜ということでスピ練です。

お久しぶりの織田Ｆへ行ってきました。

みずさんの↓この記事を読んで

mizu1123.hatenablog.com

そんな決まりがあるのか～？！と。

僕も去年からハーフタイツ履いたりしてますが

トラックはランパンで走ることにします。

神奈川はルールが厳しい？かもしれない？

ってことですが、厳しいルールを守ってれば

どこに行っても安心ですしね！

トラック走るときはランシャツランパンの正装！

＊＊＊＊＊＊＊＊

実に７月２４日以来の織田フィールド。

職場に戻なければならない関係もあったので

８月はアメニティの充実してる皇居ばかりでした。

てことで久しぶりのスピ練レッツゴー！

からの結果ドン！

大体１周８６秒を目安に。

我ながら綺麗なラップでした(*^_^*)

６ｋｍちょっとを２１分２６秒。

多分キロ３’３３”～３’３４”くらいだと思います。

とにかく今日の織田Ｆはめちゃ込み。

中高生の数が半端なかったです。

運悪く前で２グループが重なったりすると

４レーンまではじき出される始末。

春から行き初めて１番の混雑でした。

何でだろう？夏休み明け１発目だから？

よく分かりませんが今日ほど混んでると

さすがにちょっと走りにくい・・・

この後は４００ｍを５本ほど走って終わり。

＊＊＊＊＊＊＊＊

あくまで僕の場合ですが

こういうスピ練は週１では必要な気がします。

８月やってなかったので結構劣化してるような。

もともとスピードがないので維持するためにも

週１でやっていきたいと思います(^▽^)/

それでは(@^^)/~~~

【祝道マラ】えびちゃんとランチ

９月になって朝夕は涼しくなりましたね。

僕が走れる１７時過ぎももうちょっと。

そんな今日は～

えびちゃんとランチ(^▽^)/

道マラの労をねぎらって頂きました。

えびちゃんも秋冬に向けて燃えているので

うかうか油断はしていられません（笑）

＊＊＊＊＊＊＊＊

ランの方はというと・・

昨日はテクテク走って坂ダッシュ！

最初の２，３本はダッシュとはいえないｗ

そして今日は皇居ラン。

のんびり３周。

途中で長めのペースアップで刺激入れ。

雨が強くなる前に終えられました。

＊＊＊＊＊＊＊＊

明日は雨次第ですが織田Ｆでスピ練予定。

それでは(@^^)/~~~

【下半期】Road to 別大

道マラも終わり９月スタート。

じきに本格的なマラソンシーズン！

今年も「すべては別大のために」

を合言葉に頑張っていこうと思います。

９月１０月はしっかりと脚作り。

＊＊＊＊＊＊＊＊

そんな今日は生田緑地ジョグ。

道マラ明けなので激坂は回避して

割と緩めのコース取りでゴー！

累積も割と控えめ。

結構蒸し暑くて２５ｋｍで

ペットボトル１本消費したのでここで終了。

マイルールでペットボトル１本分にしてるのは

買い足せば続けられるんですけれども

負荷が大きすぎるかな？？と思ってのことです。

くそ暑い中でやりすぎても疲れるだけで

次のポイント練習が疎かになっても困りますしね。

ペットボトル１本分くらいが個人的にはちょうどです。

＊＊＊＊＊＊＊＊

そして、走り終えてフラフラしながら

帰ろうとしてると「おいやんさん」と。

santafeさんでした(^▽^)/

santafe666.hatenablog.com

僕と入れ替わりに坂練に向かうよう。

時間的に蒸し暑さＭＡＸになる緑地で坂練とは

ドＳなんだかドＭなんだか分かりません＞＜

＊＊＊＊＊＊＊＊

左ハムの張りが気になりますが

ちょっとずつ頑張っていきます。

それでは(@^^)/~~~

【カスタム】ヴェイパーネクストＦＫ

ヴェイパー４％の後継シューズである

ヴェイパーネクスト％は発売当初から

割と手に入りやすい状況でした。

もちろん値段を除けば(^_^;)

ですが、アッパーが・・・

僕はナイキのシューズによくある

ペラペラのシュータンがどうも苦手です。

苦手というか、足に合いません。

ペガサス３５やターボは

厚めのシュータンなので問題なしです。

そんなわけで、すぐには飛びつかず

来年くらいにはネクストもＦＫがでるから

それからでいいやろ・・と思ってました。

ところが、道マラ前にふとＨＰを見ていると

カスタムすれば今でもフライニットに出来るみたい。

若干お高くはなりますが、もう誤差でしょうｗｗｗ

てことで結果ドン！

ネクストのフライニットです(^▽^)/

手元にくるのにもっとかかると思いましたが

注文から１０日で届きました。

カスタムっつってもそんないじるとこないしね。

履いてみた感じでは、サイズ感は４％と同じで

クッションは４％よりありそうでした。

踵の抜け感は走ってないのでまだ分かりません。

どこかのレースで１度履いてみて

勝負の別大を４％かネクストか

どちらで行くか決めたいと思います。

＊＊＊＊＊＊＊＊

そんな今日はジョグ＋ＷＳ

シューズはペガサスターボ。

勝負レースにも使えますがクッションがあり

疲労抜きにもうってつけだと思ってます。

テキトーにジョグってから

２００ｍほどのＷＳを１０本。

明日ものんびり長めに走ろうと思います。

それでは(@^^)/~~~

【道マラレポ終】レース前後と来年のこと

道マラのレポ最終回です。

備忘録的なものです。

＊＊＊＊＊＊＊＊

金曜日に札幌入りしました。

北大にいる大学時代の友達と夕食。

そのまま当時（仲間内で）流行ったダーツへ。

投げ過ぎか土曜は右半身が重かったですｗ

受け付けは金曜に済ませておきました。

＊＊＊＊＊＊＊＊

道マラ前日の土曜。

起きて豊平川をテクテク３ｋｍほど。

豊平川の通行ルールが

多摩川の「かぜの道」と同じだと知る。

この日はチームはてブロの前夜祭でしたが

僕は食べ過ぎ防止のためにパスしました。

ちなみに夕食はコンビニの蕎麦とおにぎり１個。

珍しいかも知れませんが、僕はカーボインはせず

レース当日の朝に最軽量

に持っていきたいタイプです。

雨が降ったり止んだりだったので

大体ホテルでのんびり過ごしていました。

＊＊＊＊＊＊＊＊

そして当日。

４：５０過ぎに起床。

雨が降ってたのでジョグは止めて

１５分ほどポクポク散歩してからシャワー。

６時前に朝食

おにぎり１個とカステラ３切とコーヒー。

少ないですかね？？

エネルギー切れは全くならないですね。

１つ謝罪すべきことが。

当日の朝、チームはてブロで集合しましたが

自分の世界にはいっていたので

ものすっごい塩対応でした。

申し訳ありませんでした<(_ _)>

レースはレポで。

＊＊＊＊＊＊＊＊

レース後は宴会

まずはチームはてブロの青空宴会。

もう毎年のことでチョー楽しい(^▽^)/

レポは皆さんに任せた！

その後はぬまっちさん主催の宴会へ。

今年は顔を出させて頂きました。

とりあえず撮った写真は〆パフェのみ。

美味しかった(*^_^*)

月曜は北大に顔を出して帰途へ。

こんな感じでした。

＊＊＊＊＊＊＊＊

そして来年。

来年はサブ３する必要はないので

気楽に楽しく走ろうと思います(^▽^)/

陸連登録じゃなくて一般登録で仮装とか？

＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は４日ぶりのジョグ。

まだ芯の疲労は全然抜けてないですね。

靴紐を結び直してたら左ハムがピキッと＞＜

来週からしっかりポイントできるように

この週末までは回復優先で行きたいと思います。

それでは(@^^)/~~~