２週間ほどジョグしかしてなかったので久々のスピ練。
メニューは８ｋｍテンポ走。
あまりに寒いので、いつもの多摩川の川崎側４ｋｍ往復はやめ。
日陰のない狛江・調布側で片道２ｋｍの往復４ｋｍを２往復。
２ｋｍごとに追い風・向かい風。
７時起床、あんぱん食って休憩して８時半過ぎスタート。
シューズはジャパンブースト。
補給にＯＳ－１ゼリー１個。
４ｋｍほどアップしてレッツゴー。
ラップ。
追い風と向かい風がくっきり。
強くはないけど、向かい風区間は寒くて体が動かず。
この後ダウンジョグ。
途中でご近所ランナーのpetaさんに遭遇し、少し並走して談笑。
ポイント練習の後で、汗かいて薄着だったので、めちゃ寒く、
明日の勝田の快走を誓って帰宅の途へ。
気になる愛媛の天気予報。
昨日の最高気温１度、風速７ｍからは少しマシになったものの・・・
最悪ＤＮＳもあり得そう。
撃沈したら低体温症で冗談抜きで命にかかわりますからね。
そして、今回は撃沈の可能性が極めて高い・・・どうしようかな。
