朝起きてみると、食べ過ぎなのか、体が重い。
眠い・寒い・重い・・・走る気力が湧いてこない。
こういう時はポジティブに、
「案外、こんな時の方が走ってみたらイケるんじゃ？？」
なんて思いながらいそいそと準備。
まあ、そんなことないんですけども。
７時過ぎ起床、蒸しパン食って少し休んで８時半前スタート。
シューズはジャパンブースト。
補給にポカリゼリーを１個手に持って。
メニューはキロ３４５を見ない程度のペースで５ｋｍ。
行けたら６ｋｍ。
アップしてよーいドン。
ちーん・・・
３ｋｍのセブンに飛び込みました＼(^o^)／ｵﾜﾀ
理由は、まあ・・・ＯＰＰです・・・
ラップ。
１ｋｍ目、速すぎぃ
２ｋｍ目、まだ速すぎぃ
３ｋｍ目、腹が！腹が！
体が動いてなくてピッチに頼ってますね。
何とか惨事はまぬがれてスッキリした後、
どうもキロ３４５が体に馴染んでないような・・・と考えます。
ということで、突然キロ３４５でクルーズインターバルをしようと。
１５００ｍをキロ３４５、レストは１分。
ラップ。
細かい距離表示がない所だったので、距離は大体で手押し。
１，２本目は向かい風、３，４本目は追い風。
風の影響を考えれば、
なかなか良い感じのペースなんじゃないでしょうか？？
走り終わった後、考えてましたが・・・
どうも自分は突っ込み癖があるような気がします（今さら？！）
５ｋｍとか想定して走り出すと、多少突っ込んでも押し切れるので、
なおさら突っ込んでしまう模様。
１０ｋｍ走の途中に５，６ｋｍの閾値走をぶち込むのが良さそうか？
とりあえず今日は、３ｋｍＴＴからの１５００ｍクルーズ。
よくわからない練習になりましたが、ゼーハーできたので良しとします。
