水曜にいきなり発症した足底筋膜炎。
痛いのは左の足裏の踵付近。
水曜は広範囲に痛かったけれど、少し局所化。
左脚の踵の真下というより、
内くるぶしの下の方が震源のよう。
踵に体重が乗らないように、前足部で歩く感じ。
体のバランスを考えて、右も同じように前足部で。
あれ・・？これ、ひょっとして・・・
フォアフットなら走れるんじゃないか？
なんて危険な考えがふと浮かびました。
ということで、ちょっと試してみました。
走れなくはないけど、４２ｋｍは無理っぽいです。
朝はあまり痛くなくて、
昼過ぎからなんとなく痛くなり、
帰宅の歩行時は痛くて引きずるようになります。
なので、朝なら走れるかな・・・？
なんて危険な考えも浮かびますが、ＤＮＳでしょうか。
柴又もＤＮＳだと思います～（泣）
今日の朝のことなんですが、
出勤のため玄関を出て２，３歩のところで
いきなり足裏に激痛が走りました。
歩くのも痛くて、踵に体重を乗せることができません。
日中も痛みが引かないので、仕事終わりに整形外科へ。
骨に異常はなく、足底筋膜炎との診断。
炎症と痛みを抑える塗り薬を処方してくれました。
診察中に、
「近日中にどうしても走らないといけない大会ある？」
「あるなら注射打つよ」と言われて、
「今週末にフルが・・・」と答えそうになりましたが、
注射打ってまで走るもんでもないなと思い、
「いえ、特にないです」と答えました。
ぶっちゃけ、注射が怖いってのが理由です（笑）
注射が大っ嫌いなんです・・・
健康診断の採血とかもう大変。。。
それはそれとして、
現状、歩くのも引きずる状態だし、
今週末の奥州きらめきマラソンはＤＮＳになりそう。
明日明後日で痛みが引くのかな～。
下手したら今シーズン終了になりかねないしな～。
足底筋膜炎ってこんな痛いくせに何の前触れもなく来るのね・・・
フル１週間前なので調整しなければならないんですが・・・
「やだやだ、走るのやだ。
山へ行きたい、山へ行きたい。」
と駄々をこねる自分と、
「ダメ、ちゃんとフルの調整しなさい。
エントリーしたのはあなたでしょ。」
とたしなめる自分がいます。
そんなわけでテクテクとジョグって来ました。
９０分を予定していましたが、
仙台へのエールということでハーフまで延長しました。
来年度は、秋までロードのレースは入れない！！
と心に誓いながら走りました。
もうフル１週間前なんですね。
走れる気がしない((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今日はペース走。
今シーズンの練習の柱にしようかなと思います。
６～８ｋｍのテンポ走と、
１２～１５ｋｍのペース走。
この２本立てで秋まで行こうかと思ってます。
涼しくなったらインターバルをぶち込むかも。
てことでペース走をやってきました。
キロ４を見ない程度のペースで。
これくらいなら腕振りとかフォームとかチェックしながら走れるはず。
・・・走る前はそう思ってたんですけどね。
２ｋｍほどアップ。
腹が重い・・・昨晩の飲み会のが残ってます（泣）
す、水曜はアップが重くても快走できたし、今日も・・・
ぐだぐだでした（笑）
体が重くてドタバタした走り。
フォームチェックも何もありません。
中盤は秋のマラソンペースすら維持できない有様。
「こんなペースで４２ｋｍ走ったの！？」
って感じで死にそうでした。
後半少し持ち直して走れましたが・・・
ラップ。
ぴったりキロ４（笑）
６～１０ｋｍあたりが酷い。
腹の調子も良くなかったし、飲み会のせいにしておこう。
ちなみにですね、昨日一緒に飲んだのは、
現役バリバリ、世界の第一線で活躍している
オリンピックのメダリストなんですよ～。
ここだけの話、実は僕も五輪を目指した時期があるんです。
その縁もあって、もう２０年来の付き合いです。
五輪といっても、数学五輪ですけどね！！！
なんかいい走りができる・・・ことがある。
大抵は調子がイマイチのまま沈むんですけど＞＜
今日はスピ練。
６ｋｍテンポ走＋３００ｍ６本です。
寝不足と仕事の疲れか、スピ練する気力が湧いてこず。
アップのＷＳの段階でゼーハーゼーハー。
アップした後もなかなか走り出せず、
サボる口実ばかり浮かんでくる始末。
「たった６ｋｍや。
３ｋｍ行って戻ってくれば終わりや！！」
と自分を鼓舞して何とかスタート。
何か分かりませんが、めっちゃ余裕がありました。
１０ｋｍまでなら全然いけそうな感じでした。
ペースの安定感もすごい。
走る前の体の重さは一体何だったんだ・・・
そのまま３００ｍ６本。
オートラップを切り替えなくてもいいようにレスト７００ｍに。
１ｋｍごとに３００ｍ入れて走りました。
セコく走行距離も稼げます（笑）
こちらはタイムよりフォームを意識して。
てっきり沈むと思っていたら謎の快走・・・
と、ここまで書いてなんですが、単純なことでした。
今日は風が弱かった
これに尽きます。風が弱いと走りやすーーい。
