閾値走。 目標がサブ３なので キロ４で５～６ｋｍ というのが１つの目安ですかね。 個人的には「キロ４で１０ｋｍ」 これができればサブ３に向けて スピード持久力には文句なし。 本日はそんな閾値走。 ＊＊＊＊＊＊＊ ７月１８日（月） 稲田堤シリーズで ル…