ふと思ったんですけど・・
リレマラ、暑くて中止とかないよね？？
ってＨＰ見たら地獄のマラソンとか書いてるし意地でも開催しそうな感じ（笑）
暑くて死にそうですね。
さて、先週痛くなった右膝周辺も大丈夫っぽい。
ということで、少しスピードを出してみました。
２００ｍくらいを６本。
レスト３００ｍ。
リディアードの本にはスプリントは６～８本でいいって。
もちろん最小本数を選択（笑）
ラップ。
２００ｍならキロ３切りたいですね～。
短距離走と思って走れば切れますが、あくまでマラソンの練習ですからね。
ふくらはぎを使わず、マラソンのフォームを意識してます。
５ｋｍちょっとしか走ってませんが、内容はあるでしょう多分。
それにしても暑い。
水シャワーで体表だけ冷やしても全然汗が止まりません。
広島岡山愛媛あたりの被災者の大変さに比べれば何でもありませんが。
