キミ兄さんブレゼンツ
何と、走り終わってから気づいたんですが
写真スポットである「石神菜の花畑」の
菜の花が今年は壊滅的とのこと。
宣伝すべき観光パンフレットに「壊滅的」と
書くくらいだから相当なんでしょうね。
WEBで寄付の呼びかけもしてますね。
こういう理由もあって
地元の人も神経質になっていたのかも知れません。
でも撮り方を工夫すればほら！
一面の菜の花畑に見えませんか？？
レポはキミ兄さんに任せましたｗ
僕の時計ではこんな感じ。
途中は休憩で止めたり
スタートし忘れたりしておおまかです。
ということで
今日で今年度も終了です。
なんか最後の６週間くらいは
おかしなことになってる気もしますｗ
５週で４回のフル（全部ガチ）に６０ｋｍ走。
よくやるわ～ｗ
明日から新年度。
真面目に走っていきます(*^^)v
それでは(@^^)/~~~
平日の疲れから
今日はどうしようかと・・・
昨日から１１時間ほど寝て
スッキリした気がするので？？
６０ｋｍ走をやってきました。
みずさんが練習会を呼び掛けていたので
混ざろうかとも思ったんですが
なるべくキロ５で刻みたかったので単独で。
結果ドン！
トイレ休憩もなくノンストップでした。
ペースの詳細については下記で。
ルートはたまリバーを
登戸－羽村の３０ｋｍ往復。
羽村の０ｋｍポイントのちょっと手前まで。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■スタート～３０ｋｍ
キロ５０５くらいでテクテク進みます。
折り返しの少し手前で下流へ向かう
みずさんの練習会グループとすれ違いました。
３０ｋｍで折り返し下流方向へ。
少しペースを上げてみずさんグループを追走。
３０ｋｍ過ぎのペースアップがそれですね。
■３１ｋｍ～３３ｋｍ
みずさんグループに混ざってテクテク。
■３３ｋｍ～４２ｋｍ
フルを意識して少しペースアップ。
５時間を意識していたので
４２ｋｍ以降はキロ５で大丈夫なように。
フルの通過はちょうど３時間半くらい。
■４２ｋｍ～５５ｋｍ
徐々にきつくなってきました。
キロ５付近でテクテク。
■５５ｋｍ～６０ｋｍ
水分が底をついてキツイ。
ちょっと脱水だったかも？？
最後は橋（登り）と信号待ちでぐだぐだ。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
補給は
ポカリ５００ｍｌ（手で持って）
ジェル１個（３０ｋｍで摂取）
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長袖にウィンドブレーカーを羽織ってたので
昼を過ぎると暑くて結構な発汗量。
ポカリ５００ｍｌは５５ｋｍで飲み干しました。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
思ってたよりキツかったです(^_^;)
なんといっても・・・
単独で河川敷を３０ｋｍ往復するつまらなさｗ
何度電車へエスケープしようと思ったかｗ
今回は河川敷でしたが
ウルトラは信号待ちがある大会も多いし
次回は街中でやってみるかな。
それでは(@^^)/~~~
大学生のころは１か月の食費が
一万円くらいで生きてたけど
まじで何食ってたんだろう(;^ω^)
バイトでメシ代が浮いてたのがデカいのか？？
最近ちょっと切り詰めた生活をしてる者です。
そんなこんなでここ半年
シューズを新調していませんでした。
とはいえこれからの目標に向けて
そのためのシューズが欲しい！
ってことで半年ぶりに新シューズ！
カルドラドです。
さて、年度内にやるべきことは終えた。
１５時間ほど寝てきます。
それではｚｚＺ
いいか、寝ないで走るのはよせ。
絶対だぞ！
今日てくてくジョグしてました。
あまりにもしんどいので
走り終えて河川敷の階段に腰かけたんです。
気付いたら
なんか２０分くらい経過してました(;´Д｀)
寝れない
↓
うがーってなる
↓
とりあえず走って邪念を捨てよう
↓
死ぬ
あ、ちなみに１度目は１１月のぐんまマラソンです。
あの時は４１ｋｍで路肩に腰かけてたら意識飛びました。
とりあえずこの３日間の記録。
２６日（火）
２７日（水）
今日、２８日（木）
年度末で色々引継ぎとか大変ですね。
「これ読んどいて」って、しれっと
ベトナム語の資料渡されたときの
絶望感たるや・・・
タイトルがなかったら何語かすらってレベル。
思いがけず２０分寝れたので
今日もベトナム語と格闘してきます。
それではorz・・・
先週のヨガの後の打ち上げで
petaさんにトラックレースに誘われました。
ぺ「５月にあるんすよ！」
僕「５月は日曜が埋まってるんだよ～」
ぺ「土曜っす、土曜」
僕「それなら大丈夫」
って感じで安請け合いしたものの
トラック走るの苦手なんだよな～
同じところをクルクルするの嫌い＞＜
せめて１周１ｋｍは欲しいところ。
でもまあ、たまにはいいかってことで
↑こいつにエント・・・って、え？！
これ、午後ってか夕方か＞＜
午後はキツイな・・・
土曜の午後はラン以外に空けておきたいのと
次の日フルがあるからね(;^ω^)
午前なら良いセット練になると思ったけど
夕方にガチレースして翌日フルはきっつい＞＜
ちなみに次の日のフルは
↓こいつ。奥武蔵ＧＬＣ。
登りと下りだけのフルマラソン（笑）
３週間後のウルトラは日程の都合で見送り。
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その前に来週は高水山。
招待状が家にも来てました
１５ｋｍです。
のんびり走る予定です(*^_^*)
年度末でいろいろバタバタしますね。
それでは(@^^)/~~~
