明日は青葉でリレマラ(^▽^)/
スピ練はやってないけど・・・
何とかなるさ・・知らんけど(;^ω^)
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そんな今日は出かける前にゆるく
途中でショータイム(^_^;)
マイコース１周（10.8km）とちょっと。
ほんとにちょっとですけどｗ
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出かけたついでに
黒部と道マラの補給食を買ってきました。
最近は１レース２個持って走ってます
それがこちら↓
ハニーアクションです。
甘すぎず粘度も低いので愛用してます。
塩タブとかは全く持たないです。
摂取タイミングは
ハーフ付近の給水所でエナジー
２５ｋｍ～３０ｋｍの給水所でカフェイン。
フルでエネルギー切れなんてならないし
カフェイン断ちもしないのでカフェイン効果も？？
なので単なる気分転換です。
「あと半分や～」とか
「カフェイン摂ったしシャキッとするやろ」とか
思いながら摂取してます。
３２～３５ｋｍでもう１個もあり？？
「ラストや～」って感じで。
あ、あとは最初にOS-1のパウチ持ってます。
１０ｋｍくらいまでの給水所はパスします。
混むしね・・・
と、僕の補給食の話でした。（いらねぇ情報
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明日も各地でレースがありますね。
走られる皆様、頑張りましょう！
それでは(@^^)/~~~
